白细胞异常升高可能由感染、炎症、血液系统疾病等引起，心理压力大时可通过运动锻炼、心理疏导、培养兴趣爱好、规律作息、药物辅助等方式调节情绪。
1. 了解白细胞异常升高原因：白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，其异常升高可能是身体对感染的一种反应，如细菌、病毒感染等；也可能是炎症性疾病导致，像类风湿关节炎等；还可能与血液系统疾病有关，例如白血病等。明确病因有助于缓解因未知而产生的心理压力。
2. 运动锻炼：适当的运动可以促进身体的血液循环，增强体质，同时还能促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。常见的运动方式有散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
3. 心理疏导：可以与家人、朋友倾诉内心的担忧和压力，他们的理解和支持能在很大程度上缓解心理负担。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师能够通过专业的方法和技巧，帮助分析和应对压力。
4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、音乐、阅读等，能够转移注意力，让身心从对疾病的过度关注中解脱出来，沉浸在愉悦的体验中，从而改善情绪状态。
5. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的生活作息对于情绪调节至关重要。睡眠不足会影响身体的内分泌和神经系统，使人更容易感到焦虑和烦躁。因此，要养成良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间。
6. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来调节情绪。例如，舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物，能够改善抑郁、焦虑等不良情绪。但需要注意的是，使用药物必须遵医嘱。
白细胞异常升高会给人带来心理压力，而不良情绪又可能对身体产生负面影响。通过了解白细胞异常升高的原因，采取运动锻炼、心理疏导、培养兴趣爱好、规律作息以及在必要时药物辅助等方式进行情绪调节，有助于缓解心理压力，促进身体的康复。如果情绪问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。