熬夜后免疫力下降，可通过食用橙子、猕猴桃、草莓、葡萄柚、香蕉等水果提升免疫力。
1. 橙子：橙子富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，有助于身体对抗外界病菌的入侵。同时，橙子中的类黄酮等生物活性成分，也具有一定的抗炎和免疫调节作用，可帮助缓解熬夜后身体的炎症反应，促进免疫系统的正常运转。
2. 猕猴桃：猕猴桃是维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养素的优质来源。其中，维生素C能促进抗体的形成，增强免疫细胞的功能；维生素E是一种抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的损伤，维持免疫系统的稳定。此外，猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维持肠道微生态平衡，而肠道健康与免疫系统密切相关。
3. 草莓：草莓含有丰富的维生素C、类黄酮、花青素等抗氧化物质。维生素C能增强免疫力，类黄酮和花青素具有抗氧化和抗炎特性，可减轻身体的氧化应激反应，降低炎症水平，从而提升免疫系统的功能。而且草莓口感鲜美，能刺激食欲，对于熬夜后可能出现的食欲不振有一定的改善作用。
4. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和类胡萝卜素。维生素C可增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫能力；类胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对维持呼吸道、消化道等黏膜的完整性至关重要，黏膜是人体抵御外界病原体的第一道防线。此外，葡萄柚中的一些成分还具有调节血脂、降低胆固醇的作用，有助于维持心血管系统的健康，间接影响免疫系统。
5. 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6、钾等营养成分。维生素B6参与体内多种代谢过程，对于免疫系统的正常发育和功能维持起着重要作用。钾元素有助于维持细胞的渗透压和酸碱平衡，保证细胞的正常生理功能，从而为免疫系统的正常运转提供良好的内环境。同时，香蕉中的色氨酸可以在人体内转化为血清素，有助于改善情绪，缓解熬夜带来的疲劳和焦虑情绪，而良好的心理状态对免疫系统也有积极的影响。
熬夜会导致身体免疫力下降，而橙子、猕猴桃、草莓、葡萄柚、香蕉等水果含有多种对免疫系统有益的营养成分，适当食用这些水果有助于提升免疫力。但需要注意的是，提升免疫力不能仅仅依靠吃水果，还应保持规律的作息时间、适当的运动和均衡的饮食。如果免疫力持续低下或出现其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，以便明确原因并采取相应的治疗措施。