耳朵发炎疼痛是常见耳部问题，可通过经络保健缓解，如按摩耳周穴位、艾灸特定经络、中药调理、耳部保健操、调整生活习惯等。
1. 按摩耳周穴位：耳朵周围分布着众多穴位，如耳门穴、听宫穴、听会穴等。按摩这些穴位能促进耳部血液循环，缓解炎症和疼痛。用手指轻轻按压穴位，每次每个穴位按压 1 - 2 分钟，以有酸胀感为宜。
2. 艾灸特定经络：艾灸具有温通经络、调和气血的作用。对于耳朵发炎疼痛，可艾灸耳部周围的经络，如足少阳胆经。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。一般每次艾灸 10 - 15 分钟，每周可进行 2 - 3 次。
3. 中药调理：一些中药对缓解耳朵发炎疼痛有一定效果。例如，金银花有清热解毒的功效，连翘能消肿散结，蒲公英可清肝明目、解毒消肿。可在医生的指导下，根据具体病情选择合适的中药进行调理，但需遵医嘱。
4. 耳部保健操：通过做耳部保健操，如提拉耳垂、按摩耳轮等，能刺激耳部经络，增强耳部的抵抗力。每天早晚各做一次，每次 5 - 10 分钟。
5. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和免疫力提升。饮食上，减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持耳部清洁，避免污水进入耳朵。
6. 针刺疗法：针刺特定穴位也可缓解耳部疼痛。如针刺翳风穴、中渚穴等，需由专业的针灸医生操作，根据病情和个体差异进行选穴和针刺手法。
7. 耳部热敷：用温热的毛巾敷在耳部，可促进耳部血液循环，缓解疼痛。每次热敷 15 - 20 分钟，每天可进行 2 - 3 次。
经络保健对于缓解耳朵发炎疼痛有多种有效的方法。按摩耳周穴位、艾灸特定经络、中药调理、耳部保健操、调整生活习惯等，都能在一定程度上减轻炎症和疼痛。但如果耳朵发炎疼痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，进行详细检查和规范治疗。同时，在进行经络保健和使用中药时，务必遵医嘱。