换季时咳嗽、肺难受，可通过饮食调理、中药调理、穴位按摩这三招润肺止咳。饮食上可选择有润肺功效的食物，中药方面有多种药物能发挥作用，穴位按摩则可刺激特定穴位来改善症状。
1. 饮食调理：百合具有润肺止咳、清心安神的作用，可将百合熬粥，有助于缓解咳嗽、减轻肺部不适。梨能生津润燥、清热化痰，生吃梨或煮梨汤饮用，都能起到润肺的效果。蜂蜜有滋阴润肺的功效，用温水冲服蜂蜜，可滋润呼吸道，缓解咳嗽。银耳富含多种营养成分，能滋阴润肺、养胃生津，可做成银耳羹食用。白萝卜有下气消食、润肺生津的功效，可将其煮汤，对咳嗽有一定的缓解作用。
2. 中药调理：川贝母能清热润肺、化痰止咳，常与梨搭配使用，对肺热咳嗽有较好的疗效。麦冬可养阴生津、润肺清心，可单独泡水饮用，也可与其他中药配伍。桔梗有宣肺、祛痰、利咽的作用，能帮助排出痰液，减轻咳嗽症状。沙参可养阴清肺、益胃生津，对于肺燥阴虚引起的咳嗽有改善作用。玉竹能滋阴润肺、养胃生津，可用于缓解肺胃阴伤导致的咳嗽。使用中药调理时需遵医嘱。
3. 穴位按摩：按摩肺俞穴，该穴位位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处，按摩此穴位可调理肺气、止咳平喘。膻中穴在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点，按摩膻中穴能宽胸理气、止咳化痰。天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，按摩天突穴可通利肺气、化痰止咳。尺泽穴在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，刺激尺泽穴可清宣肺气、泻火降逆。列缺穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，按摩列缺穴可宣肺解表、通经活络、通调任脉。
换季时咳嗽、肺难受是常见的情况，通过饮食调理、中药调理和穴位按摩这三招润肺止咳的方法，能在一定程度上缓解不适症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的呼吸内科或中医内科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。同时，在日常生活中要注意保暖，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。