当生殖系统出现疲惫时，可通过生殖器按摩来缓解，按摩前需了解注意事项、掌握正确手法、明确按摩带来的益处、知晓按摩频率及特殊情况的处理等。
1. 注意事项：在进行生殖器按摩前，要确保双手清洁，避免携带细菌引发感染。同时，要修剪指甲，防止刮伤生殖器。按摩环境应温暖、安静、私密，让身体能充分放松。此外，若生殖器有破损、炎症等情况，应暂停按摩，及时就医治疗。
2. 正确手法：对于男性，可先轻轻握住阴茎，从根部向龟头方向进行缓慢的挤压和揉搓，力度要适中，以不引起疼痛为宜。还可以用手指轻轻按摩睾丸，顺时针和逆时针各旋转几圈。对于女性，可将手指轻轻放在阴唇上，以圆周运动的方式进行按摩，然后逐渐向阴蒂方向移动，动作要轻柔。
3. 按摩益处：生殖器按摩能够促进生殖器官的血液循环，有助于维持生殖器官的正常功能。它可以缓解生殖系统的疲劳，减轻因久坐、压力等因素导致的不适。还能增强性感受性，提高性生活质量。长期坚持按摩，对生殖系统的健康有积极的影响。
4. 按摩频率：按摩频率不宜过高，一般每周进行2 - 3次即可。过度按摩可能会对生殖器官造成损伤，反而不利于健康。每次按摩的时间也不宜过长，控制在10 - 15分钟左右。
5. 特殊情况处理：如果在按摩过程中出现疼痛、肿胀、出血等异常情况，应立即停止按摩，并及时前往正规医院的生殖健康科或男科、妇科就诊。此外，患有某些疾病，如前列腺炎、阴道炎等，在按摩前应咨询医生的意见，在医生的指导下进行。
6. 配合药物：若生殖系统疲惫是由某些疾病引起的，在按摩的同时，可遵医嘱配合使用一些药物。如六味地黄丸，具有滋阴补肾的作用；金匮肾气丸，可温补肾阳；五子衍宗丸，能补肾益精。这些药物有助于改善生殖系统的功能。
当感觉生殖系统疲惫时，生殖器按摩是一种可行的缓解方法。但在进行按摩时，要注意清洁、掌握正确手法、控制好按摩频率等。若出现异常情况或患有疾病，应及时就医并遵医嘱治疗。同时，可在医生的指导下配合使用一些药物，以更好地维护生殖系统的健康。