感冒后血小板低可通过食用四种营养食物来提升，分别是富含蛋白质的食物、含铁丰富的食物、富含维生素的食物、含胶质的食物等。
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要组成部分，对提升血小板数量有帮助。像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，这些食物中的蛋白质易于被人体吸收利用。牛奶富含多种氨基酸，能为身体补充能量，维持正常生理功能；鸡蛋含有人体所需的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，营养价值高；鱼肉中的蛋白质含量丰富，且脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化，有助于增强身体抵抗力，促进血小板的生成。
2. 含铁丰富的食物：铁元素是制造血红蛋白的关键原料，对提升血小板也有积极意义。常见的有动物肝脏、菠菜、红枣等。动物肝脏如猪肝，含铁量高且吸收利用率好；菠菜富含铁和维生素 C，维生素 C 能促进铁的吸收；红枣不仅含铁，还含有多种维生素和矿物质，具有养血安神的功效，可辅助提升血小板水平。
3. 富含维生素的食物：维生素对于维持身体正常的生理功能至关重要。例如橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素 C 的水果，维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于血小板的稳定和生成。此外，胡萝卜、南瓜等富含维生素 A 的食物，维生素 A 对维持上皮组织的完整性和正常视觉功能有重要作用，也能在一定程度上促进身体的整体健康，利于血小板的恢复。
4. 含胶质的食物：像猪蹄、牛筋等含胶质的食物，胶质能在一定程度上增加血小板的凝聚性。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这种物质可以补充身体所需的营养，促进血小板的生成和功能正常；牛筋富含弹性蛋白和胶原蛋白，有助于维持血管的弹性和韧性，对血小板的提升也有辅助作用。
5. 其他：除了上述食物，还可以适当食用一些坚果类食物，如花生、核桃等。花生红衣具有一定的补血止血作用，能增加血小板的数量；核桃富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对身体有滋补作用，有利于身体恢复，间接促进血小板的提升。同时，饮食应保持均衡，避免挑食和偏食，以保证摄入全面的营养。
感冒后血小板低可以通过合理的饮食来进行调理。食用富含蛋白质、铁、维生素和胶质的食物，以及其他有益的食物，能在一定程度上提升血小板数量。但如果血小板过低或持续不恢复，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。饮食调理只是辅助手段，不能替代专业的医疗诊断和治疗。