插尿管后尿不出可通过盆底肌训练、腹部按摩、肢体活动、膀胱功能训练、有氧运动等运动康复方案来改善，同时还可结合一些辅助药物促进恢复。
1. 盆底肌训练：盆底肌训练是一种简单有效的康复方法。它主要通过收缩和放松盆底肌肉，增强尿道括约肌的功能，改善排尿情况。具体做法是先收缩盆底肌肉，就像在努力憋尿一样，持续5 - 10秒，然后慢慢放松，休息5 - 10秒后再次重复收缩动作。每天进行3组，每组10 - 15次。长期坚持训练，有助于提高盆底肌肉的力量和协调性，对改善插尿管后尿不出的状况有积极作用。
2. 腹部按摩：腹部按摩可以促进腹部血液循环，刺激膀胱的收缩功能。按摩时，患者需平躺在床上，放松身体。按摩者将双手搓热，放在患者腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行环形按摩。按摩的力度要适中，不宜过轻或过重，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。这种按摩方式能够帮助膀胱更好地发挥功能，促进尿液排出。
3. 肢体活动：适当的肢体活动可以增强全身的血液循环，提高身体的代谢水平，对改善排尿功能也有帮助。患者可以根据自身情况选择合适的肢体活动方式，如在床上进行翻身、屈伸腿部等简单动作。如果身体条件允许，也可以在他人的搀扶下进行短距离的行走。这些活动能够促进身体的气血运行，使身体各器官更好地协同工作，从而有利于尿液的排出。
4. 膀胱功能训练：膀胱功能训练主要是通过间歇性夹闭尿管来实现。一般每隔2 - 3小时夹闭一次尿管，使膀胱适当充盈，然后再开放尿管，让尿液排出。这样可以模拟正常的排尿反射，逐渐恢复膀胱的自主排尿功能。在训练过程中，要密切观察患者的反应，如果出现腹痛、腹胀等不适症状，应及时调整训练方案。
5. 有氧运动：有氧运动如散步、太极拳等，能够提高身体的整体机能，增强免疫力。散步时，患者可以根据自己的体力选择合适的速度和时间，一般每次散步30分钟左右，每周进行3 - 5次。太极拳则以其缓慢、柔和的动作，调节身体的气血运行，对改善排尿功能也有一定的益处。患者可以参加专门的太极拳培训班，在专业老师的指导下进行练习。
6. 辅助药物：除了运动康复，还可以结合一些药物来促进恢复。如溴吡斯的明，它可以增强膀胱逼尿肌的收缩力，有助于尿液的排出；坦索罗辛能够松弛尿道平滑肌，降低尿道阻力，使尿液更容易排出；托特罗定可以调节膀胱的神经功能，改善膀胱的储尿和排尿功能。但使用这些药物时必须遵医嘱。
插尿管后尿不出是一个需要重视的问题，通过盆底肌训练、腹部按摩、肢体活动、膀胱功能训练、有氧运动等运动康复方案，再结合适当的辅助药物，能够在一定程度上改善排尿状况。但如果经过一段时间的康复训练后，症状仍未得到明显改善，建议及时前往正规医院的泌尿外科就诊，进行详细的检查和诊断，以便制定更合适的治疗方案。