女人经期吃甘蔗，好处与坏处并存。好处包括补充能量、补充水分、补充维生素、补充矿物质、促进消化等；坏处有导致血糖波动、加重虚寒症状、引起胃肠道不适、增加龋齿风险、影响食欲等。
1. 补充能量：甘蔗富含蔗糖、葡萄糖和果糖，这些糖类物质在进入人体后能快速转化为能量，为经期女性因失血等导致的身体能量消耗提供补充，有助于缓解身体疲劳感。
2. 补充水分：甘蔗的水分含量较高，经期女性适当食用甘蔗可以补充身体因经血流失而缺失的水分，维持身体正常的水循环，促进新陈代谢。
3. 补充维生素：甘蔗中含有多种维生素，如维生素B1、B2、B6等，这些维生素对于经期女性的神经系统正常运作、皮肤健康以及增强免疫力都有一定的帮助。
4. 补充矿物质：甘蔗含有钙、磷、铁等矿物质，其中铁元素对于预防和缓解经期女性可能出现的缺铁性贫血有一定作用；钙元素有助于维持骨骼健康。
5. 促进消化：甘蔗中含有一定量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，缓解经期可能出现的便秘问题。
6. 导致血糖波动：甘蔗的含糖量较高，经期女性如果大量食用甘蔗，可能会使血糖在短时间内迅速升高，之后又快速下降，导致血糖波动较大，不利于血糖的稳定控制。
7. 加重虚寒症状：甘蔗性寒凉，对于体质虚寒的经期女性来说，过多食用甘蔗可能会加重体内的寒气，导致经血排出不畅，引发或加重痛经、月经不调等症状。
8. 引起胃肠道不适：经期女性的肠胃功能相对较弱，甘蔗纤维较多，过量食用可能会增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
9. 增加龋齿风险：甘蔗的糖分较高，残留在口腔中的糖分会为细菌提供养分，细菌分解糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿，增加经期女性患龋齿的风险。
10. 影响食欲：由于甘蔗甜度较高，食用后可能会使味觉产生一定的适应，从而影响经期女性对其他食物的食欲，导致营养摄入不均衡。
女人经期吃甘蔗有一定的好处，能在一定程度上补充身体所需的能量、水分、维生素和矿物质等，还可促进消化。但也存在一些坏处，如导致血糖波动、加重虚寒症状、引起胃肠道不适等。因此，经期女性食用甘蔗要适量，根据自身的体质和身体状况合理选择。若食用后出现不适症状，应及时调整或就医。