膝盖风湿痛严重影响睡眠，可通过物理治疗、药物治疗、调整生活习惯、中医调理等方法改善。物理治疗能促进血液循环，药物治疗可缓解疼痛，调整生活习惯有助于减轻关节负担，中医调理能从整体上改善身体状况。
1. 物理治疗：热敷是一种常见且有效的物理治疗方法。用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能使局部血管扩张，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。此外，按摩也能起到一定的作用。按摩时力度要适中，以膝盖周围的肌肉和穴位为重点，如血海、梁丘、足三里等穴位，每个穴位按摩3 - 5分钟，可促进关节周围的气血运行，改善疼痛症状。还可以选择红外线照射，红外线具有热效应，能深入组织内部，促进新陈代谢，缓解疼痛和炎症。
2. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，能有效缓解膝盖风湿痛。抗风湿药物如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等，可控制病情发展，减轻关节炎症。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，能促进软骨的合成，延缓软骨的磨损，对改善膝盖风湿痛也有一定的帮助。需要注意的是，使用药物治疗时应遵医嘱。
3. 调整生活习惯：控制体重很重要，过重会增加膝盖的负担，加重疼痛。应通过合理饮食和适量运动来维持健康的体重。选择合适的运动方式，如游泳、骑自行车等，这些运动对膝盖的压力较小，还能增强腿部肌肉力量。避免长时间站立或行走，注意休息，休息时可适当抬高腿部，促进血液回流。同时，要注意膝盖的保暖，避免受寒、受潮，可佩戴护膝。
4. 中医调理：针灸是中医治疗膝盖风湿痛的常用方法之一。通过针刺特定的穴位，调节人体的气血运行，达到止痛的目的。常用的穴位有犊鼻、鹤顶、阳陵泉等。中药内服也有很好的效果，可根据患者的具体情况，辨证论治，选用合适的中药方剂，如独活寄生汤、身痛逐瘀汤等。此外，中药熏蒸也能起到温通经络、散寒止痛的作用，将中药煎煮后，利用蒸汽熏蒸膝盖，每次20 - 30分钟。
膝盖风湿痛严重影响睡眠，可通过物理治疗、药物治疗、调整生活习惯和中医调理等方法进行改善。这些方法相互配合，能更好地缓解疼痛，提高睡眠质量。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的风湿免疫科或骨外科就诊，以便明确诊断，采取更有效的治疗措施。