正确计算生理安全期保障女性健康，需了解月经周期规律、知晓排卵日计算方法、考虑影响排卵的因素、掌握安全期计算方式、明确安全期并非绝对安全等。
1. 月经周期规律：正常女性月经周期通常在21 - 35天，平均28天。规律的月经周期是计算安全期的基础。月经周期规律的女性，其排卵时间相对固定，这有助于更准确地推算安全期。若月经周期紊乱，排卵时间难以预测，安全期计算的准确性也会大打折扣。
2. 排卵日计算方法：一般来说，排卵日在下次月经来潮前的14天左右。可以通过日历法来推算，记录每次月经来潮的日期，从而大致确定排卵日。还可以结合基础体温法，在排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。另外，宫颈黏液法也较为常用，在接近排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度好。
3. 影响排卵的因素：许多因素会影响排卵，如情绪波动、环境变化、压力过大、疾病等。长期精神紧张可能导致内分泌失调，影响排卵时间。环境的突然改变，如出差、旅游等，也可能使排卵提前或推迟。某些疾病，如多囊卵巢综合征等，会导致排卵异常。
4. 安全期计算方式：安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期是从月经干净那天到排卵开始的前一天；排卵后安全期是从排卵结束后的第一天到下次月经来潮的前一天。以月经周期28天为例，月经持续5天，排卵日大概在第14天，那么第6 - 13天为排卵前安全期，第15 - 28天为排卵后安全期。
5. 安全期并非绝对安全：即使通过各种方法计算出了安全期，但由于排卵可能会受到多种因素影响而提前或推迟，所以安全期并非绝对安全。在安全期内进行无保护性行为仍有怀孕的可能。因此，不能单纯依赖安全期避孕，还应结合其他避孕措施。
正确计算生理安全期对保障女性健康至关重要。了解月经周期规律、掌握排卵日计算方法、考虑影响排卵的因素、学会安全期计算方式以及明确安全期并非绝对安全等方面，都有助于女性更准确地计算安全期。但为了避免意外怀孕，在进行性生活时，建议采取多种有效的避孕措施。如果对生理安全期计算或避孕方法有疑问，可前往正规医院咨询专业医生。