早发现尿葡萄糖+-可从定期体检、关注症状表现、了解家族病史、监测血糖水平、保持健康生活方式等方面入手。
1. 定期体检：定期进行尿常规检查是发现尿葡萄糖异常的重要手段。一般建议每年至少进行一次全面体检，其中包括尿常规检测。通过检测尿液中的葡萄糖含量，能够及时发现尿葡萄糖+-的情况。此外，对于一些高危人群，如肥胖者、有糖尿病家族史者、老年人等，应适当增加体检的频率，可每半年进行一次尿常规检查。
2. 关注症状表现：留意自身是否出现多饮、多食、多尿、体重减轻等典型的糖尿病症状。虽然尿葡萄糖+-不一定意味着患有糖尿病，但这些症状可能与血糖异常有关。此外，还可能出现视力模糊、皮肤瘙痒、伤口愈合缓慢等症状。一旦发现这些异常表现，应及时就医进行进一步检查。
3. 了解家族病史：糖尿病具有一定的遗传倾向，如果家族中有糖尿病患者，那么个体患糖尿病的风险会相对较高。了解家族病史，有助于提前做好预防和筛查工作。对于有糖尿病家族史的人群，应更加重视尿葡萄糖的筛查，定期进行相关检查。
4. 监测血糖水平：除了尿常规检查外，还可以定期监测血糖水平。包括空腹血糖、餐后血糖等。一般来说，空腹血糖的正常范围在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。如果血糖水平超出正常范围，应及时就医进行进一步诊断和治疗。可以使用家用血糖仪进行自我监测，方便快捷。
5. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式对于预防尿葡萄糖异常非常重要。合理饮食，控制碳水化合物、脂肪和糖分的摄入，增加膳食纤维的摄入；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的心态。这些健康的生活方式有助于维持血糖的稳定，降低患糖尿病的风险。
早发现尿葡萄糖+-对于预防和治疗糖尿病等疾病具有重要意义。通过定期体检、关注症状表现、了解家族病史、监测血糖水平和保持健康生活方式等早筛要点，能够及时发现尿葡萄糖的异常情况，以便采取相应的措施进行干预和治疗。如果发现尿葡萄糖+-或出现相关异常症状，应及时前往正规医院就诊，进行进一步的检查和诊断。