老年朋友献血，需牢记年龄限制、健康状况、血液指标、献血间隔和生活注意等要求。
1. 年龄限制：一般来说，老年朋友献血年龄通常不宜超过60岁。虽然部分地区在身体条件允许的情况下可适当放宽，但总体上超过这个年龄段，身体机能下降，献血后恢复能力可能较弱，所以年龄是重要考量因素。
2. 健康状况：老年朋友献血前需确保自身健康。不能患有传染性疾病，如病毒性肝炎、艾滋病等；心血管疾病方面，未控制的高血压、冠心病等患者不适合献血；呼吸系统疾病，如严重的慢性阻塞性肺疾病等也不符合献血条件；此外，患有糖尿病且血糖控制不佳，或有严重的肾脏疾病等情况都不可以献血。
3. 血液指标：献血前会进行多项血液指标检查。血常规中，血红蛋白要达到一定标准，男性一般不低于120g/L，女性不低于110g/L；肝功能检查，谷丙转氨酶等指标需正常；还会检查血型、乙肝表面抗原、丙肝抗体、梅毒抗体、艾滋病抗体等，确保血液质量安全。
4. 献血间隔：老年朋友献血间隔时间要比年轻人适当延长。一般两次全血捐献间隔不少于6个月，这样能给身体足够的时间恢复造血功能，避免因频繁献血影响身体健康。
5. 生活注意：献血前几天要保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累；饮食要清淡，避免吃过于油腻、高蛋白食物，以防血液中出现乳糜微粒，影响血液质量；不要空腹献血，可在献血前适量进食易消化食物，如面包、馒头等。献血后要注意休息，避免剧烈运动，适当补充水分和富含蛋白质、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。
老年朋友献血有诸多要求需要牢记，从年龄、健康状况、血液指标到献血间隔和生活注意等方面，都需要严格把关。只有在满足各项要求的前提下，老年朋友才能安全、科学地参与献血，同时也能为社会公益事业贡献一份力量。在献血过程中，若有任何疑问或身体不适，应及时咨询专业医护人员。