判断声带是否受损，可从声音变化、发声感受、喉部症状、伴随表现、专业检查等方面入手。
1. 声音变化：声音嘶哑是声带受损最常见的表现。轻度受损时，可能仅表现为声音稍显粗糙、发闷，音质不如以往清晰明亮。随着受损程度加重，嘶哑会愈发明显，甚至可能出现发声费力、音调改变等情况，比如原本音调正常，受损后音调变低或变高且不稳定。严重时可能完全失声。
2. 发声感受：发声时若感觉异常，如发声费力，需要比平时更用力才能发出声音，或者发声容易疲劳，稍微多说几句话就感觉喉部很累，难以持续发声，这些都可能提示声带受损。此外，发声时出现漏气感，即气息不能很好地配合发声，也可能是声带受损的表现。
3. 喉部症状：喉部可能出现疼痛、干燥、异物感等症状。疼痛的程度和性质因人而异，有的是轻微的刺痛，有的则是较为持续的胀痛。干燥感会让喉部感觉不适，总想喝水润喉。异物感则仿佛喉部有东西卡住，吞咽时可能会更明显。
4. 伴随表现：部分声带受损的情况可能伴有咳嗽症状，多为刺激性干咳，这是因为声带受损后喉部受到刺激引发的。还可能出现呼吸困难，不过这种情况相对较少，一般在声带严重受损、肿胀明显影响气道通畅时才会出现。
5. 专业检查：间接喉镜检查是一种常用的初步检查方法，医生通过间接喉镜可以观察到声带的大致形态、色泽、运动情况等，判断是否有充血、肿胀、小结、息肉等病变。电子喉镜检查则更为清晰和准确，它可以更详细地观察声带的细微结构和病变，对于早期病变的诊断有很大帮助。频闪喉镜检查能观察声带振动的特征，对于判断声带的功能状态有重要意义。
职场人判断声带是否受损，可从声音变化、发声感受、喉部症状、伴随表现等方面进行初步自我评估，若发现异常，应及时前往正规医院，通过专业的检查进一步明确诊断。早发现、早诊断、早治疗，有助于声带功能的恢复，避免病情加重影响正常的工作和生活。