应对孕妈喉咙痛，可采取调整饮食、增加水分摄入、使用药物、盐水漱口、增加空气湿度等措施。

1. 调整饮食：选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。可以多吃一些具有润喉作用的水果，如梨、苹果、柚子等，这些水果富含维生素和水分，有助于缓解喉咙不适。

2. 增加水分摄入：多喝水能够保持喉咙湿润，缓解疼痛。除了白开水，还可以适量饮用蜂蜜水、柠檬水等。蜂蜜具有杀菌抗炎、润喉化痰的作用；柠檬富含维生素C，能增强免疫力。

3. 使用药物：当喉咙痛较为严重时，可在医生指导下使用药物治疗。例如西瓜霜含片，有清热解毒、消肿止痛的功效；银黄含片能清热疏风、利咽解毒；草珊瑚含片可疏风清热、消肿止痛、清利咽喉。但务必遵医嘱使用。

4. 盐水漱口：用温盐水漱口是一种简单有效的方法。盐水具有杀菌消炎的作用，能减少喉部细菌滋生，缓解喉咙疼痛和肿胀。每天可多次用盐水漱口，每次漱口时间保持在30秒左右。

5. 增加空气湿度：干燥的空气会加重喉咙痛的症状。可以使用加湿器增加室内空气湿度，使室内湿度保持在40%-60%左右。这样能让喉咙感觉更加舒适，减少疼痛。

6. 注意休息：充足的休息有助于身体恢复和提高免疫力。孕妈应保证充足的睡眠，避免过度劳累，减少说话，让喉咙得到充分的休息。

孕妈喉咙痛是常见的不适症状，通过调整饮食、增加水分摄入、合理使用药物、盐水漱口、增加空气湿度以及注意休息等方法，通常能有效缓解症状。但如果喉咙痛持续不缓解或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。

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