洗完澡身上起红点可能由多种原因引起，如皮肤过敏、水温过高、皮肤干燥、皮肤炎症、搓澡力度过大等。应对方法包括调整洗澡习惯、使用药物治疗、改善生活环境等。

1. 皮肤过敏：洗澡时使用的沐浴露、香皂等洗浴用品可能含有过敏原，导致皮肤过敏起红点。这种情况下，应立即停止使用可疑的洗浴用品，并用清水冲洗干净皮肤。可在医生指导下使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，以缓解过敏症状。

2. 水温过高：洗澡水温度过高会使皮肤血管扩张，导致皮肤出现红点。建议调整洗澡水温，控制在 37℃-40℃之间，避免水温过高对皮肤造成刺激。洗澡时间也不宜过长，一般控制在 15-20 分钟。

3. 皮肤干燥：皮肤干燥会使皮肤的屏障功能受损，容易出现红点。洗完澡后，可及时涂抹身体乳，如凡士林、尿素霜、维生素 E 乳等，以保持皮肤的水分，增强皮肤的屏障功能。平时要注意多喝水，多吃富含维生素的水果和蔬菜。

4. 皮肤炎症：如湿疹、皮炎等皮肤炎症也会导致洗完澡后身上起红点。对于这类情况，需及时就医，明确诊断。在医生的指导下，可使用外用药物，如糖皮质激素类药膏（氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等）、钙调神经磷酸酶抑制剂（他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等）进行治疗。

5. 搓澡力度过大：搓澡时用力过猛会损伤皮肤，导致皮肤出现红点。应注意搓澡力度适中，避免过度用力。可选择使用柔软的毛巾或沐浴球轻轻擦拭皮肤。

洗完澡身上起红点的原因较为多样，在应对时要根据具体原因采取相应的措施。调整洗澡习惯，如控制水温、避免使用刺激性洗浴用品、注意搓澡力度等，能在一定程度上预防和缓解症状。若红点持续不消退或伴有瘙痒、疼痛、发热等其他不适症状，应及时前往正规医院的皮肤性病科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。用药需严格遵医嘱。

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