心理因素会通过影响内分泌、免疫系统、血液循环、神经调节和乳腺组织代谢等方面影响乳房健康，做好乳房自检可早发现乳房疾病，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿和乳腺癌等。
1. 影响内分泌：长期的负面心理状态，如焦虑、抑郁等，会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌失衡。雌激素水平相对升高，孕激素水平降低，可能刺激乳腺组织过度增生，增加乳腺增生的发病风险。
2. 削弱免疫系统：不良心理因素会抑制免疫系统的功能，使机体的免疫监视和免疫杀伤能力下降。免疫系统不能及时识别和清除乳腺组织内异常的细胞，从而为肿瘤细胞的生长和发展提供了机会，增加患乳腺癌等恶性疾病的可能性。
3. 阻碍血液循环：心理压力过大时，身体会处于应激状态，导致血管收缩。乳腺组织的血液循环不畅，营养物质供应不足，代谢废物排出受阻，容易引发乳腺组织的病变，如乳腺炎等。
4. 干扰神经调节：心理因素可影响神经系统对乳腺组织的调节。交感神经和副交感神经的平衡被打破，会影响乳腺的正常生理功能，导致乳腺组织出现疼痛、结节等异常表现。
5. 改变乳腺组织代谢：长期的心理应激会影响乳腺组织的正常代谢过程。细胞的增殖和凋亡失衡，可能导致乳腺纤维瘤、乳腺囊肿等良性疾病的发生。
6. 乳房自检方法：视诊，站在镜子前，观察乳房的外观，包括大小、形状、皮肤颜色、有无凹陷、橘皮样改变等；触诊，用手指指腹轻轻触摸乳房，按照顺时针或逆时针方向进行，检查有无肿块、结节等异常。
7. 早发现的意义：早期发现乳房疾病，对于提高治疗效果、改善预后至关重要。如乳腺癌，早期发现并治疗，5年生存率较高，且可以保留乳房，提高患者的生活质量。
8. 常见乳房疾病：乳腺增生通常表现为乳房胀痛、肿块，随月经周期变化；乳腺炎多发生于哺乳期，乳房红肿、疼痛、发热；乳腺纤维瘤一般为无痛性肿块，边界清晰，活动度好；乳腺囊肿是圆形或椭圆形的囊性肿物；乳腺癌早期可能无明显症状，后期可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。
9. 治疗药物：对于乳腺增生，可使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物，以调节内分泌、软坚散结。但使用药物需遵医嘱。
10. 及时就医：如果自检发现乳房有异常，应及时到正规医院的乳腺外科就诊，进行进一步的检查，如乳腺超声、钼靶摄影等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
心理因素对乳房健康有着多方面的影响，可引发多种乳房疾病。通过做好乳房自检，能够早期发现乳房的异常情况。一旦发现问题，及时就医，积极治疗。保持良好的心理状态，对于维护乳房健康至关重要。