合理的营养搭配结合长效降压药有助于稳定血压，其中包括选择富含钾的食物、摄入优质蛋白质、控制盐的摄入、补充膳食纤维以及搭配合适的长效降压药，如硝苯地平控释片、氨氯地平、缬沙坦等。
1. 富含钾的食物：钾元素有助于促进钠的排出，从而降低血压。常见的富含钾的食物有香蕉、土豆、菠菜等。香蕉中含有丰富的钾离子，能帮助维持体内的电解质平衡，对稳定血压有积极作用。土豆不仅富含钾，还含有多种维生素和矿物质，是一种营养丰富的食物。菠菜也是钾的良好来源，同时还含有大量的膳食纤维和抗氧化物质。
2. 优质蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入优质蛋白质有助于维持身体正常的生理功能。鱼类、豆类、瘦肉等都是优质蛋白质的良好来源。鱼类富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，具有降低血脂、减少炎症反应的作用，对心血管健康有益。豆类含有丰富的植物蛋白，且不含胆固醇，适合高血压患者食用。瘦肉则是动物蛋白的重要来源，但应选择低脂肪的部位。
3. 控制盐的摄入：高盐饮食是导致高血压的重要危险因素之一。减少盐的摄入可以降低血容量，减轻心脏负担，从而有助于降低血压。建议每天的盐摄入量不超过5克。除了减少烹饪时盐的使用量，还应注意避免食用高盐的加工食品，如咸菜、腌肉、方便面等。
4. 补充膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，有助于降低血脂和血压。全谷物、蔬菜、水果等都是膳食纤维的良好来源。全谷物如燕麦、糙米等含有丰富的膳食纤维和多种维生素、矿物质。蔬菜和水果不仅富含膳食纤维，还含有大量的维生素和抗氧化物质，对身体健康有益。
5. 搭配合适的长效降压药：长效降压药可以平稳地控制血压，减少血压波动。硝苯地平控释片是一种常用的钙通道阻滞剂，通过阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，从而扩张血管，降低血压。氨氯地平也是一种钙通道阻滞剂，作用时间长，降压效果稳定。缬沙坦是一种血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，通过阻断血管紧张素Ⅱ与受体的结合，从而扩张血管，降低血压。需要注意的是，使用降压药应遵医嘱。
通过合理的营养搭配，如摄入富含钾的食物、优质蛋白质、控制盐的摄入、补充膳食纤维，并结合合适的长效降压药，如硝苯地平控释片、氨氯地平、缬沙坦等，能够更好地稳定血压，减少高血压对身体的危害。但在进行营养搭配和使用降压药时，应根据个人情况进行调整，并遵医嘱。如果血压出现异常波动，应及时到正规医院就诊。