中医四季养肾法包括春季养肾重在疏肝理气、夏季养肾需注意清热解暑、秋季养肾要注重滋阴润燥、冬季养肾强调温补肾阳，同时日常还可通过中药调理来辅助养肾，如六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
1. 春季养肾重在疏肝理气：春季阳气升发，人体的肝气也随之旺盛。而肝肾同源，肝的疏泄功能正常有助于肾的封藏。此时可通过适当运动，如散步、太极拳等，来促进气血运行，调节情志，避免肝气郁结影响肾脏。同时，可多食用一些具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手、橘子等。
2. 夏季养肾需注意清热解暑：夏季天气炎热，人体容易出汗，耗气伤津，从而影响肾脏的阴阳平衡。此时应注意补充水分，避免过度劳累和暴晒。饮食上可选择一些清热解暑、滋养肾阴的食物，如绿豆、苦瓜、西瓜、枸杞等。此外，夏季人们喜欢吹空调、吃冷饮，要注意适度，以免损伤阳气。
3. 秋季养肾要注重滋阴润燥：秋季气候干燥，燥邪容易伤津，导致肾阴不足。此时应多食用一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨、芝麻等。同时，要注意保持室内空气湿润，避免皮肤干燥、口鼻干燥等症状加重肾阴的损耗。还可适当进行一些温和的运动，如瑜伽、八段锦等，以增强体质。
4. 冬季养肾强调温补肾阳：冬季是自然界阳气潜藏的季节，人体的阳气也内藏于肾。此时应注意保暖，避免受寒，尤其是腰部和足部的保暖。饮食上可适当增加一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等，以温补肾阳。此外，冬季还可通过艾灸关元、肾俞等穴位来温通经络、补肾壮阳。
5. 中药调理辅助养肾：中药在养肾方面有着独特的优势。六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状；金匮肾气丸能温补肾阳、化气行水，可用于肾虚水肿、腰膝酸软、畏寒肢冷等；五子衍宗丸具有补肾益精的作用，常用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄等。但使用中药调理应遵医嘱。
中医四季养肾法是根据四季的特点和人体的生理变化来进行的，通过在不同季节采取相应的养肾措施，结合中药调理，能够更好地维护肾脏的健康。在日常生活中，应重视肾脏的保养，遵循中医的养生理念，让肾脏保持良好的状态，和肾虚说再见。