缓解因糖类抗原19 - 9异常带来的心理压力，可通过了解指标意义、寻求专业帮助、培养兴趣爱好、进行放松训练等方式。
1. 了解指标意义：糖类抗原19 - 9是一种肿瘤标志物，其异常升高可能与多种疾病相关，如胰腺癌、胆管癌、结直肠癌等，但并非升高就一定意味着患有癌症。其他一些良性疾病，如胆囊炎、胆结石、胰腺炎等也可能导致其轻度升高。因此，要正确认识这一指标，避免过度恐慌。可以通过查阅医学书籍、咨询医生等方式，深入了解其临床意义。
2. 寻求专业帮助：当因糖类抗原19 - 9异常而产生心理压力时，可向医生寻求帮助。医生会根据具体情况，对检查结果进行详细解读，并制定进一步的检查和诊断方案。此外，也可以咨询心理咨询师，他们能够提供专业的心理疏导，帮助缓解焦虑和紧张情绪。
3. 培养兴趣爱好：专注于自己喜欢的事情可以分散注意力，减轻心理压力。例如，绘画、书法、摄影等艺术活动，能够让人沉浸其中，忘却烦恼；阅读一本好书，能让人在知识的海洋中放松身心；参加体育锻炼，如跑步、瑜伽、游泳等，不仅可以增强体质，还能释放压力，改善情绪。
4. 进行放松训练：放松训练有助于缓解身体和心理的紧张状态。常见的放松训练方法包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。深呼吸可以增加氧气供应，调节神经系统；渐进性肌肉松弛通过依次紧张和放松身体各部位的肌肉，帮助身体和大脑放松；冥想则能让人集中注意力，排除杂念，达到内心的平静。
5. 与他人交流：和家人、朋友分享自己的感受，能够获得情感上的支持和理解。他们的鼓励和安慰可以让患者感到温暖和安心。同时，也可以加入相关的病友群体，与其他患者交流经验和心得，互相鼓励和支持，从而减轻孤独感和心理压力。
因糖类抗原19 - 9异常而产生心理压力是常见的现象，但通过了解指标意义、寻求专业帮助、培养兴趣爱好、进行放松训练以及与他人交流等方式，能够有效缓解这种心理压力。保持积极乐观的心态，对于后续的检查和治疗都具有重要意义。