植物神经功能紊乱可通过生活方式调整、心理调节、饮食改善、运动锻炼、药物辅助等方法实现自愈，如规律作息、放松心情、均衡膳食、适度运动、合理用药等。
1. 生活方式调整：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足且高质量的睡眠。避免熬夜和过度劳累，因为睡眠不足和过度疲劳会加重植物神经功能紊乱的症状。同时，要注意营造一个舒适、安静的睡眠环境，有利于提高睡眠质量。
2. 心理调节：学会释放压力，可通过听音乐、阅读书籍、旅游等方式放松心情。当感到焦虑、紧张时，尝试进行深呼吸、冥想等放松训练，有助于缓解不良情绪，使植物神经系统恢复平衡。此外，还可以多与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，获得情感上的支持。
3. 饮食改善：均衡饮食对植物神经功能紊乱的恢复至关重要。增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、燕麦、瘦肉、豆类等，维生素B族有助于维持神经系统的正常功能。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入足够的膳食纤维和微量元素。减少咖啡、浓茶、辛辣食物等刺激性食物的摄入，以免加重症状。
4. 运动锻炼：适度的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，对植物神经功能紊乱有很好的调节作用。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。运动不仅可以锻炼身体，还能释放压力，改善情绪。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以适当使用一些药物来辅助治疗植物神经功能紊乱。如谷维素，它可以调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍；维生素B1有助于维持神经系统的正常功能；安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用。但需要注意的是，使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。
植物神经功能紊乱虽然会给患者带来诸多不适，但通过生活方式调整、心理调节、饮食改善、运动锻炼以及药物辅助等自愈方法，大多数患者可以缓解症状，恢复健康。在实施这些方法的过程中，要保持耐心和坚持，同时密切关注自身症状的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。