摆脱恋爱恐惧症可通过认知调整、心理暗示、社交锻炼、情感沟通学习、寻求专业帮助和丰富生活等方式，让人们勇敢去爱。
1. 认知调整：恋爱恐惧症的产生往往与一些不合理的认知有关，比如认为恋爱会带来伤害、失去自由等。要对恋爱有一个正确的认识，明白恋爱是一种美好的情感体验，它可以带来陪伴、支持和成长。通过阅读相关书籍、与他人交流恋爱经验等方式，改变对恋爱的偏见和误解。
2. 心理暗示：每天给自己一些积极的心理暗示，如“我值得被爱”“我有能力经营好一段恋爱”等。积极的心理暗示能够增强自信心，逐渐克服内心对恋爱的恐惧。可以将这些暗示写在便利贴上，贴在显眼的地方，随时提醒自己。
3. 社交锻炼：多参加社交活动，扩大自己的社交圈子。在与不同的人交往过程中，提高自己的人际交往能力和沟通能力，减少与异性相处时的紧张和不安。可以参加兴趣小组、志愿者活动等，结识更多志同道合的朋友。
4. 情感沟通学习：学习一些情感沟通的技巧和方法，了解男女在思维和情感表达上的差异。这有助于在恋爱中更好地理解对方，避免因沟通不畅而产生矛盾和误解。可以通过观看情感类节目、参加情感讲座等方式进行学习。
5. 寻求专业帮助：如果恋爱恐惧症比较严重，影响到了正常的生活和社交，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会根据具体情况，采用专业的方法进行治疗，如认知行为疗法、系统脱敏疗法等，帮助克服恋爱恐惧。
6. 丰富生活：让自己的生活变得丰富多彩，培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等。当生活充实起来后，会更加自信和快乐，也更容易吸引到合适的人。同时，丰富的生活经历也能为恋爱增添更多的话题和乐趣。
摆脱恋爱恐惧症并非一蹴而就，需要通过认知调整、心理暗示、社交锻炼、情感沟通学习、寻求专业帮助和丰富生活等多种方式，逐步克服内心的恐惧。只要有足够的耐心和信心，就能够勇敢地去拥抱爱情，享受恋爱带来的美好。