职场人因生气肚子疼可通过情绪调节、腹部按摩、饮食调整、药物缓解、及时就医等方式自救。
1. 情绪调节：生气时人体会分泌一些激素，如肾上腺素等，这些激素会影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致肚子疼。此时应尽快让自己平静下来，可以找一个安静的地方，做深呼吸，慢慢地吸气、呼气，重复几次，以缓解紧张的情绪。也可以听一些舒缓的音乐，转移注意力，让心情逐渐放松。还可以通过与朋友倾诉，将内心的不满和愤怒宣泄出来，减轻心理压力。
2. 腹部按摩：轻柔的腹部按摩有助于促进胃肠道蠕动，缓解肚子疼的症状。可以将双手搓热，放在肚脐周围，按照顺时针方向轻轻打圈按摩，力度要适中，每次按摩10 - 15分钟，可重复进行。按摩能够帮助改善局部血液循环，缓解胃肠道痉挛。
3. 饮食调整：生气后胃肠道比较敏感，此时应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肚子疼的症状。可以选择一些清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐。此外，适量饮用温水也有助于缓解胃肠道的不适。
4. 药物缓解：如果肚子疼症状较为明显，可以遵医嘱服用一些药物来缓解。如颠茄片，它能够解除胃肠道平滑肌痉挛，缓解疼痛；铝碳酸镁咀嚼片，可中和胃酸，保护胃黏膜；多潘立酮片，能促进胃肠道蠕动，帮助消化，减轻腹胀、腹痛等症状。
5. 及时就医：如果经过上述方法处理后，肚子疼的症状仍未缓解，或者疼痛持续加重、伴有呕吐、腹泻、发热等其他症状，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的辅助检查，如血常规、腹部超声等，明确病因，并进行针对性的治疗。
职场人因生气出现肚子疼的情况较为常见，可先尝试通过情绪调节、腹部按摩、饮食调整等方法进行自救。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。在日常生活中，职场人也应学会合理调节情绪，保持良好的心态，以减少此类情况的发生。