日常营养缺乏引发月经量少的原因包括激素失衡、子宫内膜发育不良、贫血、甲状腺功能异常、能量供应不足等。
1. 激素失衡：营养缺乏会影响体内激素的正常合成与分泌。例如，蛋白质摄入不足会影响雌激素的合成，因为雌激素的合成需要蛋白质作为原料。雌激素水平下降会导致子宫内膜增生不足，从而使月经量减少。另外，维生素B族缺乏可能影响下丘脑 - 垂体轴的功能，导致促性腺激素分泌异常，进而影响卵巢功能，使激素分泌紊乱，引发月经量少。
2. 子宫内膜发育不良：子宫内膜的正常生长和发育依赖于充足的营养物质。当营养缺乏时，子宫内膜得不到足够的养分，其厚度和质量会受到影响。如缺乏铁元素，会影响细胞的正常代谢和增殖，使子宫内膜生长缓慢，厚度不够，在月经来潮时脱落的内膜组织减少，导致月经量少。
3. 贫血：营养缺乏容易导致贫血，常见的是缺铁性贫血。铁是制造血红蛋白的关键原料，当铁摄入不足时，血红蛋白合成减少，血液携带氧气的能力下降。子宫得不到充足的氧气和营养供应，会影响其正常的生理功能，导致月经量减少。此外，维生素B12和叶酸缺乏也会引起巨幼细胞贫血，同样会对月经产生不良影响。
4. 甲状腺功能异常：营养缺乏可能影响甲状腺的正常功能。碘是合成甲状腺激素的重要元素，当碘摄入不足时，甲状腺激素合成减少，甲状腺功能减退。甲状腺激素对人体的新陈代谢、生殖系统等都有重要影响，甲状腺功能减退会导致内分泌失调，影响月经周期和月经量，出现月经量少的情况。
5. 能量供应不足：长期营养缺乏会导致身体能量供应不足。当身体处于能量负平衡状态时，为了维持重要器官的功能，身体会优先保障心、脑等器官的能量需求，而减少对生殖系统的能量分配。这会影响卵巢的正常功能，使卵泡发育异常，雌激素分泌减少，从而导致月经量少。
6. 其他营养素缺乏：除了上述提到的营养素，其他营养素如维生素C、维生素E等抗氧化剂缺乏，可能影响卵巢的抗氧化防御系统，导致卵巢功能受损，影响月经。锌元素缺乏也可能影响激素的合成和作用，对月经产生不良影响。
日常营养缺乏会从多个方面影响女性的生殖系统，导致月经量少。激素失衡、子宫内膜发育不良、贫血、甲状腺功能异常、能量供应不足等都是常见的原因。为了维持正常的月经周期和月经量，女性应保证均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。如果出现月经量少的情况，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行调理和治疗。可以在医生的建议下适当补充铁剂、维生素B12、叶酸、碘剂等药物，如硫酸亚铁、甲钴胺、叶酸片等，但需遵医嘱。同时，要养成良好的饮食习惯，避免过度节食和挑食。