老是怕怀孕可通过正确使用避孕措施、了解生理知识、进行心理调节、定期体检以及寻求专业帮助等方法来安心。

1. 正确使用避孕措施：避孕措施有多种，如口服短效避孕药，常见的有屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等，这些药物能抑制排卵，改变子宫内膜环境，从而达到避孕效果，但需遵医嘱服用。还可使用避孕套，它不仅能有效避孕，还能预防性传播疾病。另外，宫内节育器也是一种长效避孕方法，适合长期无生育计划的人群。

2. 了解生理知识：学习女性生理周期、受孕原理等知识，有助于正确认识怀孕这件事。清楚排卵期、安全期等概念，能更好地判断受孕几率，减少不必要的担忧。例如，正常女性一个月通常只有一次排卵，在排卵日前后几天受孕几率相对较高，而其他时间受孕几率较低。

3. 进行心理调节：过度担心怀孕可能会导致心理压力过大，可通过一些方式进行心理调节。如进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，缓解紧张情绪。也可以培养兴趣爱好，转移注意力，让自己从对怀孕的担忧中解脱出来。

4. 定期体检：定期到医院进行妇科检查，了解自己的生殖系统健康状况。通过检查可以及时发现潜在的问题，并采取相应的治疗措施。如果身体状况良好，也能在一定程度上减轻对怀孕的恐惧。

5. 寻求专业帮助：如果对怀孕的恐惧已经严重影响到日常生活，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会根据具体情况进行心理疏导，帮助缓解焦虑情绪。同时，也可以向医生咨询避孕相关的问题，获取更专业的建议。

老是怕怀孕是很多人会面临的困扰，通过正确使用避孕措施、了解生理知识、进行心理调节、定期体检以及寻求专业帮助等方法，能在很大程度上缓解这种担忧，让人更加安心。如果在过程中遇到任何问题，应及时就医咨询。

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