老年低压高可通过改善生活方式、合理饮食、适当运动、药物治疗、情绪调节等方式快速降压。
1. 改善生活方式：保证充足睡眠，每晚尽量维持7 - 8小时的高质量睡眠，有利于身体各器官的修复和血压的稳定。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激血管收缩，导致血压升高，戒烟和控制饮酒量可减少对血压的不良影响。规律作息，每天固定起床和睡觉时间，形成良好的生物钟，有助于血压的平稳。
2. 合理饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，少吃咸菜、腌制品等高盐食物。增加钾摄入，多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物，钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，可选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。多吃蔬菜水果，保证摄入足够的维生素和膳食纤维，有助于维持血管弹性。
3. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，运动强度以微微出汗、呼吸稍快为宜。运动时间可选择在饭后1 - 2小时，避免空腹运动。长期坚持运动可以增强心血管功能，降低血压。
4. 药物治疗：常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。这些药物通过不同的机制来降低血压，硝苯地平可扩张血管，氨氯地平能抑制钙离子进入血管平滑肌细胞，依那普利则通过抑制血管紧张素转换酶来降低血压。但药物治疗必须遵医嘱，根据患者的具体情况选择合适的药物。
5. 情绪调节：保持乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中。可以通过听音乐、下棋、旅游等方式缓解压力，放松心情。情绪波动会引起体内激素水平的变化，导致血压升高，因此稳定的情绪对血压控制非常重要。
老年低压高是一个需要重视的健康问题，通过改善生活方式、合理饮食、适当运动、药物治疗和情绪调节等多种方法相结合，可以有效地快速降低血压，减少高血压对身体的危害。但在实施这些方法时，要根据个人的具体情况进行调整，并且如果血压持续不稳定或出现不适症状，应及时到正规医院就诊。