判断糯米是否为发物，可从食物特性、食用人群体质、食用后的反应等方面入手。糯米性温、味甘，具有一定滋补作用，不同体质人群食用后反应不同，食用后出现的症状也能作为判断依据。
1. 了解食物特性：糯米是一种常见的谷物，性温、味甘，归脾、胃、肺经。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B族等营养成分，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效。从传统医学角度来看，发物是指具有刺激性、容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。糯米本身并不具有强烈的刺激性，一般情况下不属于典型的发物。
2. 考虑食用人群体质：对于大多数人来说，适量食用糯米并不会引发不良反应。然而，对于一些特殊体质的人群，糯米可能会被视为发物。例如，湿热体质者，体内湿气较重，食用糯米后可能会加重湿热症状，如出现腹胀、消化不良、舌苔厚腻等。过敏体质者，如果对糯米过敏，食用后可能会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。脾胃虚弱者，糯米质地黏腻，不易消化，脾胃虚弱者食用后可能会加重脾胃负担，导致消化不良、胃痛、胃胀等症状。
3. 观察食用后的反应：判断糯米是否为发物，最直接的方法是观察食用后的反应。如果食用糯米后，身体没有出现任何不适症状，如皮肤瘙痒、红肿、腹痛、腹泻等，那么糯米对于该个体来说就不是发物。相反，如果食用糯米后，出现了上述不适症状，或者原有疾病症状加重，那么糯米可能就是发物。需要注意的是，食用量也会影响反应。过量食用糯米，即使是体质正常的人也可能会出现消化不良等症状，但这并不一定意味着糯米就是发物。
4. 结合疾病情况：在某些疾病状态下，糯米可能会被视为发物。例如，患有糖尿病的人，糯米的升糖指数较高，食用后可能会导致血糖快速升高，不利于血糖的控制。患有胃肠道疾病的人，如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等，糯米的黏性可能会刺激胃黏膜，加重病情。患有痛风的人，糯米中含有一定量的嘌呤，过量食用可能会导致血尿酸升高，诱发痛风发作。
5. 参考医学文献和经验：医学文献和前人的经验也可以作为判断糯米是否为发物的参考。在一些中医典籍中，对于食物的性味、功效以及是否为发物都有详细的记载。同时，也可以咨询专业的中医师或营养师，他们根据个人的体质、病情等因素，给出更准确的判断和建议。
判断糯米是否为发物，需要综合考虑食物特性、食用人群体质、食用后的反应、疾病情况以及参考医学文献和经验等多方面因素。对于大多数人来说，适量食用糯米是安全的，且能为身体提供一定的营养。但对于特殊体质或患有某些疾病的人群，食用糯米前应谨慎评估，必要时咨询专业人士的意见。