当小腿酸痛时，可通过拉伸运动、按摩、热敷、使用药物、就医检查等方式缓解，拉伸运动能放松肌肉，按摩可促进血液循环，热敷可减轻酸痛，药物能起到消炎止痛作用，就医检查可明确病因并进行针对性治疗。
1. 拉伸运动：小腿酸痛时，可进行简单的拉伸运动。比如站立位，双脚与肩同宽，将一只脚的后跟尽量向后抬起，感受小腿后侧的拉伸，保持30秒左右，然后换另一侧。也可以坐在地上，双腿伸直，将毛巾绕过脚底，双手拉住毛巾两端，缓慢用力将脚向身体方向拉，同样能有效拉伸小腿肌肉，缓解酸痛。
2. 按摩：按摩是缓解小腿酸痛的有效方法。可以用双手握住小腿，从膝盖向脚踝方向进行揉捏，力度适中，以感觉舒适为宜。也可以使用按摩球，将其放在小腿下方，通过滚动按摩球来刺激小腿肌肉，促进血液循环，减轻酸痛感。
3. 热敷：热敷可促进小腿血液循环，减轻酸痛。可以用热毛巾或热水袋敷在小腿上，每次热敷15 - 20分钟，温度以感觉温暖但不烫为宜。热敷能使肌肉放松，缓解肌肉紧张引起的酸痛。
4. 使用药物：如果小腿酸痛较为严重，可在医生指导下使用药物缓解。常用的药物有布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有消炎止痛的作用，能有效减轻小腿酸痛症状。但使用药物时需遵医嘱，避免自行用药。
5. 就医检查：若小腿酸痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医检查。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的辅助检查，如X线、CT、磁共振成像等，明确病因，然后进行针对性治疗。比如，如果是由于腰椎间盘突出症引起的小腿酸痛，可能需要进行牵引、理疗或手术治疗等。
当小腿出现酸痛时，可先尝试通过拉伸运动、按摩、热敷等方法缓解。若酸痛症状持续不缓解或加重，可在医生指导下使用药物。若伴有其他异常症状，应及时就医检查，明确病因并进行相应治疗。通过这些方法，能有效缓解小腿酸痛，恢复腿部的正常功能。