糖尿病患者出现尿微量白蛋白，可通过控制血糖、调整饮食、适当运动、控制血压、定期监测等方式进行自我调养。
1. 控制血糖：高血糖是导致糖尿病患者出现尿微量白蛋白的重要原因之一。严格控制血糖能减缓肾脏病变进程。可遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等降糖药物，以稳定血糖水平。同时，要避免随意增减药量或停药，以免血糖波动过大。
2. 调整饮食：饮食调整至关重要。应遵循低盐、低脂、优质低蛋白的饮食原则。减少盐的摄入，每日不超过5克，可降低肾脏负担；控制脂肪摄入，避免食用油炸食品和动物内脏；选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，但要控制摄入量。此外，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于控制血糖和血脂。
3. 适当运动：适当的运动可以增强体质，提高机体免疫力，同时有助于控制体重和血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。运动要循序渐进，避免过度劳累。
4. 控制血压：高血压会加重肾脏损伤，因此糖尿病患者要严格控制血压。可遵医嘱使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。将血压控制在130/80mmHg以下，能有效保护肾脏。
5. 定期监测：定期监测血糖、血压、尿微量白蛋白等指标，有助于及时发现病情变化并调整治疗方案。一般建议每周至少测量一次血糖，每月测量一次血压，每3 - 6个月检测一次尿微量白蛋白。
6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对血管和肾脏造成损害，加重病情。因此，糖尿病患者应戒烟限酒，减少对身体的不良刺激。
7. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和代谢调节。避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分的休息。
糖尿病患者尿微量白蛋白通过自我调养有可能实现病情的改善，但需要长期坚持综合的调养方法。控制血糖、调整饮食、适当运动、控制血压、定期监测等措施相互配合，才能更好地保护肾脏功能，延缓病情进展。同时，患者要保持积极乐观的心态，若在调养过程中出现不适或指标异常，应及时到正规医院就诊。