老年人便秘可通过调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯、使用药物以及就医治疗等方式快速治疗。
1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。此外，还可适当食用具有润肠作用的食物，如蜂蜜、芝麻等。
2. 增加运动：适度的运动有助于刺激肠道蠕动，促进排便。老年人可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。每天坚持运动30分钟以上，可有效改善便秘情况。运动还能增强体质，提高身体的整体机能。
3. 建立良好排便习惯：养成每天定时排便的习惯，即使没有便意，也可在固定时间去厕所蹲几分钟，久而久之可形成条件反射。排便时要集中注意力，避免玩手机、看报纸等分散注意力的行为，以保证排便过程的顺利进行。
4. 使用药物：如果便秘情况较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有容积性泻药，如硫酸镁、硫酸钠等，能增加粪便中的水分，使粪便松软易排出；刺激性泻药，如番泻叶、大黄等，可刺激肠道蠕动；润滑性泻药，如液体石蜡、甘油等，能润滑肠壁，使粪便易于通过。但需注意，使用药物应遵医嘱，避免长期使用导致药物依赖。
5. 就医治疗：若便秘持续时间较长，经过上述方法处理后仍无改善，或伴有腹痛、腹胀、呕吐等其他不适症状，应及时到正规医院的消化内科或肛肠外科就诊。医生会通过详细的检查，如结肠镜检查、排粪造影等，明确便秘的原因，并采取相应的治疗措施。
老年人便秘是一个常见的问题，可通过调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯等方法进行改善。在必要时，可使用药物治疗。若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医。家人应给予老年人关心和支持，帮助他们养成健康的生活方式，以缓解便秘症状，提高生活质量。