月经不来伴随睡眠问题，可从调整生活方式、调节心理状态、治疗妇科疾病、补充激素、药物辅助睡眠等方面来解决。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，改善睡眠质量。避免晚上熬夜，减少白天午睡的时间，且控制在半小时以内。进行适度的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，运动可促进血液循环，调节内分泌，对月经周期的恢复和睡眠质量的提高都有帮助，但要注意运动时间，避免在临近睡觉前剧烈运动。此外，合理饮食也很重要，减少咖啡、茶等刺激性饮品的摄入，尤其是在下午和晚上，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等。
2. 调节心理状态：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致月经失调和睡眠问题。可通过一些放松的方法来缓解压力，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。也可以培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，缓解紧张情绪。还可以与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，获得情感支持。
3. 治疗妇科疾病：某些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰、子宫内膜炎等，可能导致月经不来，并伴随睡眠问题。需要及时就医，进行相关检查，如妇科超声、性激素六项等，明确病因后进行针对性治疗。例如，多囊卵巢综合征患者可在医生指导下使用短效避孕药、二甲双胍等药物调节激素水平；子宫内膜炎患者则需要使用抗生素进行抗感染治疗。
4. 补充激素：如果是由于体内激素水平失衡导致的月经不来和睡眠问题，可在医生的指导下补充激素。常见的药物有雌激素、孕激素等。雌激素可以促进子宫内膜的生长，孕激素可以调节月经周期。但激素治疗需要严格掌握适应证和禁忌证，并且要定期复查，以确保治疗的安全性和有效性。
5. 药物辅助睡眠：对于睡眠问题较为严重的患者，可在医生的指导下使用一些药物辅助睡眠。常用的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等。这些药物可以帮助患者快速入睡，提高睡眠质量。但要注意药物的不良反应和依赖性，避免长期使用。
月经不来伴随睡眠问题是一个较为复杂的情况，需要综合考虑多种因素，采取多种方法进行解决。在解决问题的过程中，要保持耐心和信心，积极配合医生的治疗。如果经过一段时间的调理后症状仍未改善，应及时就医，进一步检查和治疗。