失眠会带来精神状态变差、免疫力下降、心血管疾病风险增加、消化系统紊乱、记忆力减退等危害，而茯神可通过调节神经系统、改善睡眠质量等发挥作用，此外，酸枣仁、柏子仁、远志等药物也有一定助眠效果。
1. 失眠危害精神状态：长期失眠会导致人精神萎靡、注意力不集中、反应迟钝，影响日常的工作和学习效率，使人容易出现疲劳感，情绪也会变得烦躁、焦虑、抑郁。
2. 失眠降低免疫力：睡眠是身体进行自我修复和调整的重要时期，失眠会干扰免疫系统的正常功能，使身体抵御外界病菌的能力下降，更容易患上感冒、流感等疾病。
3. 失眠增加心血管疾病风险：失眠会引起血压波动、心率失常，长期如此会加重心脏负担，增加冠心病、高血压、中风等心血管疾病的发生几率。
4. 失眠导致消化系统紊乱：睡眠不足会影响胃肠道的正常蠕动和消化液的分泌，导致消化不良、胃痛、胃胀、食欲不振等问题，长期可引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
5. 失眠造成记忆力减退：大脑在睡眠中进行信息的整理和储存，失眠会影响这一过程，导致记忆力下降、学习能力减弱，严重时还可能影响大脑的认知功能。
6. 茯神的作用：茯神具有宁心、安神、利水的功效，它可以调节神经系统的兴奋性，抑制中枢神经的过度活动，从而起到镇静安神的作用，有助于改善失眠症状，提高睡眠质量。
7. 其他助眠药物：酸枣仁具有养心益肝、安神敛汗的作用，对于心肝血虚引起的失眠有较好的疗效；柏子仁能养心安神、润肠通便，可用于治疗虚烦失眠、心悸怔忡等；远志能安神益智、祛痰开窍，对心肾不交引起的失眠多梦、健忘等有一定效果。使用这些药物时需遵医嘱。
失眠对身体健康的危害是多方面的，严重影响生活质量和身体健康。茯神以及酸枣仁、柏子仁、远志等药物在改善失眠方面有一定的作用，但每个人的体质和病情不同，治疗方法也应因人而异。如果出现失眠症状，建议及时到正规医院的神经内科、中医内科等科室就诊，在医生的指导下进行科学合理的治疗。