运动对改善舌头肥大有齿痕有一定作用，主要通过促进血液循环、增强脾胃功能、调节内分泌、改善新陈代谢、减轻湿气等方面来实现。
1. 促进血液循环：运动能够加快身体的血液循环速度。当血液循环良好时，舌头部位的血液供应也会更加充足。这有助于为舌头组织提供更多的氧气和营养物质，维持舌头细胞的正常代谢和功能。良好的血液循环还能及时带走舌头组织产生的代谢废物，避免废物堆积影响舌头的正常形态，从而在一定程度上改善舌头肥大有齿痕的状况。
2. 增强脾胃功能：在中医理论中，舌头肥大有齿痕与脾胃功能失调密切相关。运动可以刺激脾胃的运化功能，使脾胃更好地消化和吸收食物。例如，适当的有氧运动能促进胃肠蠕动，增强脾胃的消化能力，提高身体对营养物质的摄取和利用效率。脾胃功能增强后，水湿代谢也会更加正常，减少水湿在体内的积聚，进而减轻舌头因水湿停滞而出现的肥大和齿痕现象。
3. 调节内分泌：运动对内分泌系统有积极的调节作用。内分泌系统的稳定对于身体的整体健康至关重要，它会影响身体的多个器官和组织的功能。通过运动，身体的激素水平可以得到平衡，一些与水盐代谢相关的激素分泌也会更加正常。这有助于维持身体的水分平衡，减少因内分泌失调导致的水钠潴留，从而改善舌头的肿胀状态。
4. 改善新陈代谢：运动能够提高身体的新陈代谢率。新陈代谢加快后，身体能够更有效地分解和消耗体内的脂肪、糖分等物质，同时也能促进细胞的更新和修复。对于舌头来说，良好的新陈代谢可以保证舌头组织的正常生长和发育，维持其正常的形态和功能。此外，加快的新陈代谢还能促进体内湿气的排出，减轻湿气对舌头的影响。
5. 减轻湿气：湿气重是导致舌头肥大有齿痕的常见原因之一。运动过程中会出汗，出汗是身体排出湿气的一种重要方式。通过运动出汗，可以将体内多余的湿气排出体外，减少湿气在体内的积聚。同时，运动还能增强身体的阳气，阳气充足有助于运化水湿，进一步改善体内的湿气状况，从而对舌头肥大有齿痕的情况起到改善作用。
综上所述，运动通过促进血液循环、增强脾胃功能、调节内分泌、改善新陈代谢以及减轻湿气等多个方面，对改善舌头肥大有齿痕具有一定的作用。然而，运动改善这一状况需要长期坚持，并且要结合合理的饮食和生活习惯。如果舌头肥大有齿痕的情况较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医内科就诊，在医生的指导下进行全面的诊断和治疗。同时，可遵医嘱配合使用一些健脾祛湿的药物，如参苓白术散、人参健脾丸、藿香正气丸等。