双腿膝关节痛难忍可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、生活方式调整等方法快速缓解疼痛，如热敷、使用非甾体抗炎药、进行简单的膝关节伸展运动、控制体重等。
1. 物理治疗：热敷是一种常见且有效的物理治疗方法。热敷能够促进膝关节局部的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可以使用热毛巾或热水袋敷在膝关节上，每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜。此外，按摩也有一定效果，通过轻柔地按摩膝关节周围的肌肉，能够放松肌肉，改善关节的活动度。按摩时可采用揉、捏、滚等手法，每个手法操作3 - 5分钟。
2. 药物治疗：非甾体抗炎药是缓解膝关节疼痛常用的药物，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等。这些药物具有抗炎、止痛的作用，能有效减轻膝关节的炎症和疼痛。但使用药物时一定要遵医嘱，避免自行用药带来的不良反应。此外，外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹在膝关节疼痛部位，也能起到一定的止痛效果。
3. 运动康复：适当的运动康复对缓解膝关节疼痛很有帮助。简单的膝关节伸展运动，如坐在椅子上，伸直双腿，尽量将脚尖向上勾，保持10 - 15秒后放下，重复进行10 - 15次。还可以进行靠墙静蹲，背靠墙壁，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使大腿与地面平行，保持这个姿势30 - 60秒，每天进行3 - 4组。运动时要注意避免过度劳累和剧烈运动，以免加重膝关节损伤。
4. 生活方式调整：控制体重是减轻膝关节负担的重要措施。体重过重会增加膝关节的压力，加重疼痛。通过合理饮食和适当运动来控制体重，有助于缓解膝关节疼痛。同时，要注意选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子，选择有良好缓冲和支撑功能的运动鞋，能减少行走时对膝关节的冲击力。另外，避免长时间站立或久坐，定时活动膝关节，促进血液循环。
5. 就医检查：如果膝关节疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及影像学检查，如X线、CT、磁共振成像等，明确病因，然后进行针对性的治疗。
双腿膝关节痛难忍会给生活带来诸多不便，通过物理治疗、药物治疗、运动康复和生活方式调整等方法，能够在一定程度上快速缓解疼痛。但如果疼痛症状严重或持续不改善，一定要及时就医，以便明确病因并进行有效的治疗。