红细胞分布宽度CV偏高意味着红细胞大小的异质性增加，可能由多种原因引起，如贫血、造血异常等，会导致头晕、乏力等不适症状。缓解这些不适症状的方法有饮食调理、药物治疗、生活方式调整等。
1. 饮食调理：饮食上应注重营养均衡，增加富含铁元素的食物摄入。铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会影响红细胞的正常生成。常见的含铁丰富的食物有动物肝脏，如猪肝、鸡肝等；红色肉类，像牛肉、猪肉等；豆类，如黑豆、红豆等。同时，也要多吃富含维生素C的食物，因为维生素C可以促进铁的吸收，如橙子、柠檬、草莓等。此外，还应保证足够的蛋白质摄入，可选择鸡蛋、牛奶、鱼类等优质蛋白质食物。
2. 药物治疗：如果红细胞分布宽度CV偏高是由缺铁性贫血导致的，可以遵医嘱服用铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。这些铁剂可以补充身体所需的铁元素，促进血红蛋白的合成，从而改善贫血状况。若是巨幼细胞贫血引起的，可服用叶酸和维生素B12，如叶酸片、甲钴胺片等，以促进红细胞的正常发育和成熟。另外，对于一些因其他疾病导致的造血异常，可能需要使用促红细胞生成素等药物来刺激红细胞的生成。
3. 生活方式调整：保持充足的睡眠非常重要，睡眠过程中身体会进行自我修复和调整，有利于造血功能的正常运行。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强体质，提高身体的免疫力和代谢能力，促进血液循环，有助于改善红细胞的生成和分布。同时，要避免过度劳累和精神紧张，长期的劳累和精神压力会影响身体的内分泌和免疫系统，进而影响造血功能。
4. 定期复查：定期进行血常规检查，监测红细胞分布宽度CV以及其他相关指标的变化情况，以便及时调整治疗方案。
5. 病因治疗：积极查找导致红细胞分布宽度CV偏高的病因，针对病因进行治疗。如果是由其他基础疾病引起的，如慢性疾病、自身免疫性疾病等，应积极治疗原发病，从根本上解决问题。
红细胞分布宽度CV偏高可能会给身体带来一些不适症状，通过饮食调理、药物治疗、生活方式调整等方法，可以在一定程度上缓解这些不适。同时，定期复查和针对病因治疗也至关重要。如果不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的血液病科就诊，以便明确诊断并进行规范治疗。