孕期错过吃DHA的黄金时间，并不意味着无法补救，可通过日常饮食、选择合适的DHA补充剂、关注胎儿发育情况、定期产检、保持健康生活方式等方面来尽量弥补。
1. 日常饮食：鱼类富含DHA，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，每周可适量食用2 - 3次。此外，藻类食物也是DHA的良好来源，像海带、紫菜等，可增加到日常食谱中。坚果类食物如核桃、杏仁等，虽然含有的是α - 亚麻酸，在人体内可部分转化为DHA，也可适当摄入。
2. 选择合适的DHA补充剂：市面上有多种DHA补充剂可供选择，如鱼油DHA、藻油DHA等。鱼油DHA一般从深海鱼类中提取，藻油DHA则从藻类中提取。在选择时，要注意查看产品的成分、含量、质量认证等信息，以确保其安全性和有效性。常见的DHA补充剂通用名有二十二碳六烯酸胶囊、DHA藻油软胶囊、鱼油DHA软胶囊等，但补充时需遵医嘱。
3. 关注胎儿发育情况：可通过超声检查等手段，了解胎儿的生长发育状况，包括胎儿的大小、体重、器官发育等。如果发现胎儿发育存在异常，可在医生的指导下，采取相应的措施进行干预。
4. 定期产检：定期进行产检是监测孕期健康和胎儿发育的重要手段。产检项目包括血常规、尿常规、唐筛、B超等，医生可根据产检结果，及时发现问题并给予专业的建议和指导。
5. 保持健康生活方式：孕妇应保持充足的睡眠，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，有利于身体的恢复和胎儿的发育。适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，可增强体质，促进血液循环。同时，要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
孕期错过吃DHA的黄金时间不必过度后悔，通过上述多种方法，仍可在一定程度上为胎儿的发育提供支持。日常饮食的合理搭配、选择合适的DHA补充剂、密切关注胎儿发育、定期产检以及保持健康的生活方式，都有助于保障孕期的健康和胎儿的正常发育。但在整个过程中，如有任何疑问或异常情况，应及时咨询医生，遵医嘱进行处理。