职场人士耳膜破了想要快速康复，需做到保持耳部清洁、避免耳部进水、合理使用药物、调整饮食结构、定期复查等。
1. 保持耳部清洁：耳膜破裂后，外耳道可能会有分泌物或血迹。要使用干净、柔软的棉球轻轻擦拭外耳道，但注意不要深入耳道内部，以免损伤耳膜或引起感染。保持耳部周围皮肤的清洁，防止细菌滋生。
2. 避免耳部进水：在耳膜未愈合前，要绝对避免耳部进水。洗头、洗澡时可使用耳塞或浴帽保护耳朵。游泳、潜水等活动更是要严格禁止，因为水进入耳道后，容易携带细菌，增加感染的风险，延缓耳膜的愈合。
3. 合理使用药物：可遵医嘱使用抗生素类药物，如阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等，以预防感染。还可使用一些促进耳膜愈合的药物，如表皮生长因子等，有助于加快耳膜的修复。此外，如果耳部疼痛明显，可在医生指导下使用止痛药物，如布洛芬等。
4. 调整饮食结构：饮食上要多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于增强身体抵抗力，促进耳膜修复。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，尤其是维生素C，它具有抗氧化作用，能促进组织的修复和再生。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会加重耳部的炎症反应。
5. 定期复查：按照医生的建议定期到医院进行复查，一般每周或每两周复查一次。通过耳内镜等检查手段，医生可以观察耳膜的愈合情况，及时发现是否存在感染等问题，并根据复查结果调整治疗方案。
6. 减少噪音暴露：职场中可能存在各种噪音，耳膜破裂后，要尽量减少在噪音环境中的暴露时间。如果无法避免，可佩戴耳塞或耳罩等防护用品，以减轻噪音对耳部的刺激，保护尚未愈合的耳膜。
7. 注意休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。过度劳累会导致身体免疫力下降，不利于耳膜的愈合。职场人士要合理安排工作和生活，避免熬夜和长时间连续工作。
职场人士耳膜破了后，通过保持耳部清洁、避免耳部进水、合理使用药物、调整饮食结构、定期复查等多方面的综合措施，有助于促进耳膜的快速康复。在康复过程中，要严格遵循医生的建议，积极配合治疗。如果出现耳部疼痛加剧、发热、听力进一步下降等异常情况，应及时就医。