帮助家人选对称体重的时间，需考虑晨起空腹、进食前后、运动前后、服药前后、不同时段的身体状态等因素。
1. 晨起空腹：经过一夜睡眠，身体处于相对稳定状态，没有食物和水分的额外摄入，此时测量体重能较为准确地反映身体的基础重量。而且人体在睡眠中会通过呼吸、出汗等方式排出一定水分，晨起时体重相对较轻，能为一天的体重变化提供基础参考。
2. 进食前后：进食前体重是身体在未摄入食物时的状态，进食后体重会增加，增加的重量主要是食物和水分的重量。了解进食前后的体重变化，可以帮助家人合理控制饮食量。如果进食后体重增加过多，可能提示进食量过大；反之，如果增加较少，可能进食量不足。通过长期记录进食前后的体重，还能观察到身体对不同食物的消化和吸收情况。
3. 运动前后：运动前测量体重可以了解运动开始时的身体重量，运动后体重可能会因为出汗、消耗能量等原因而下降。但这种下降可能包含了水分和能量的消耗，不一定是脂肪的减少。不过，通过对比运动前后的体重变化，可以评估运动的强度和效果。如果运动后体重下降明显，且持续一段时间后总体重呈下降趋势，说明运动起到了一定的作用。
4. 服药前后：某些药物可能会导致体重变化，如一些激素类药物可能会引起水钠潴留，导致体重增加；而一些减肥药物可能会促进代谢，使体重下降。在服药前后测量体重，可以观察药物对体重的影响，及时发现异常情况并告知医生，以便调整治疗方案。
5. 不同时段的身体状态：一天中不同时段身体状态不同，体重也会有所波动。例如，下午和晚上身体可能会因为活动、进食等原因导致水分和食物在体内积聚，体重相对晨起时会有所增加。了解不同时段的体重变化规律，可以让家人更全面地了解自己的体重情况，避免因单一时间测量体重而产生误解。
帮助家人选对称体重的时间是一项细致且有意义的家庭关怀行动。通过关注晨起空腹、进食前后、运动前后、服药前后以及不同时段的身体状态等因素，能更准确地掌握家人的体重变化情况。这不仅有助于家人维持健康的体重，还能及时发现潜在的健康问题。定期、合理地测量体重，是关注家人健康的重要方式之一。