血压飙升时,可尝试按摩曲池穴、太冲穴、合谷穴、内关穴、足三里穴等穴位来辅助降压。
1. 曲池穴:曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘时,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。此穴位属手阳明大肠经,刺激该穴位能够起到清热解表、疏经通络的作用。现代医学研究表明,按摩曲池穴可以调节血管的收缩和舒张功能,从而在一定程度上帮助降低血压。按摩时可用拇指指腹按揉,力度以产生酸胀感为宜,每次按揉3 - 5分钟。
2. 太冲穴:太冲穴在足背,第1、2跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中。它是足厥阴肝经上的重要穴位,具有平肝息风、清热利湿、通络止痛的功效。当血压升高时,按摩太冲穴可以调节肝脏的气血运行,缓解因肝阳上亢引起的血压升高。按摩方法为用拇指和食指捏住穴位,轻轻揉按,每次约5分钟。
3. 合谷穴:合谷穴在手背,第2掌骨桡侧的中点处。它属于手阳明大肠经,有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。刺激合谷穴能够改善血液循环,对血压的调节也有一定帮助。按摩时可用对侧拇指按揉,力度适中,每次按揉3 - 5分钟。
4. 内关穴:内关穴在前臂前区,腕掌侧远端横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴位是手厥阴心包经的常用腧穴之一,具有宁心安神、理气止痛的功效。按摩内关穴可以调节心脏的功能,稳定心率,进而辅助降低血压。按摩时用拇指指腹按揉,每次3 - 5分钟。
5. 足三里穴:足三里穴在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。它是足阳明胃经的主要穴位之一,有健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机的作用。刺激足三里穴可以调节人体的整体机能,增强免疫力,对血压的稳定也有积极意义。按摩时可用拇指按揉,每次5 - 10分钟。
需要注意的是,穴位按摩只能作为辅助降压的方法,不能替代药物治疗。如果血压持续升高或出现头晕、头痛等不适症状,应及时就医,并在医生的指导下使用降压药物,如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。同时,要保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
当血压飙升时,按摩曲池穴、太冲穴、合谷穴、内关穴、足三里穴等穴位,能在一定程度上辅助降压。但需明确穴位按摩不能取代正规治疗,若血压异常,应及时就医,遵循医嘱治疗,并结合健康生活方式,以更好地控制血压。