情绪调节不好会影响视力，即使视力1.2也难以幸免。其原理主要与神经系统、内分泌系统、血液循环、眼内压力和泪液分泌有关。调节情绪以保护视力的方法有保持良好心态、适度运动、培养兴趣爱好和保证充足睡眠。
1. 神经系统影响：当情绪不佳时，神经系统会处于紧张状态，导致眼部神经调节功能紊乱。比如长期焦虑、抑郁，会使眼部肌肉持续紧张，无法正常放松，进而影响眼球的正常运动和聚焦功能，造成视力下降。
2. 内分泌系统变化：不良情绪会引起内分泌失调，导致体内激素水平失衡。例如甲状腺激素分泌异常，可能影响眼球的代谢和发育，使眼轴长度发生改变，增加近视等视力问题的发生风险。
3. 血液循环障碍：情绪波动会使血管收缩和舒张功能异常，影响眼部的血液循环。当情绪激动时，血压升高，眼部血管压力增大，可能导致视网膜供血不足，影响视觉细胞的正常功能。
4. 眼内压力改变：长期的负面情绪可能导致眼内压力升高，增加青光眼的发病几率。压力过大时，身体会分泌一些激素，使眼内房水的生成和排出失衡，进而影响眼压。
5. 泪液分泌异常：情绪不好还会影响泪液的分泌和质量。悲伤、愤怒等情绪可能导致泪液分泌过多或过少，泪膜稳定性下降，引起眼睛干涩、疲劳等不适症状，长期如此会对视力产生不良影响。
6. 保持良好心态：学会正视生活中的压力和挫折，以乐观积极的心态面对。可以通过与朋友交流、参加社交活动等方式，释放内心的负面情绪，避免情绪过度压抑。
7. 适度运动：运动能够促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解紧张情绪。像散步、瑜伽、慢跑等有氧运动，有助于放松身心，减轻压力，同时也对眼部的血液循环有积极作用。
8. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，可以转移注意力，让身心得到放松。兴趣爱好能够帮助人们从负面情绪中解脱出来，保持心情愉悦。
9. 保证充足睡眠：睡眠是身体恢复和调整的重要时期。充足的睡眠有助于缓解眼部疲劳，调节神经系统和内分泌系统的功能。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。
情绪调节对视力的影响不容忽视，即使视力目前处于1.2的较好水平，也需要重视情绪管理。了解情绪影响视力的原理，采取保持良好心态、适度运动、培养兴趣爱好和保证充足睡眠等方法，有助于维持眼部健康，保护视力。若视力出现明显异常，应及时前往正规医院的眼科就诊。