解决家人便秘难题可从调整饮食结构、建立良好排便习惯、适度运动锻炼、进行腹部按摩以及合理使用药物等方面入手。
1. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花等；水果方面可选择香蕉、苹果、火龙果等；全谷物食物，像燕麦、糙米等也是不错的选择。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天饮用适量的水，可使粪便保持湿润，易于排出。
2. 建立良好排便习惯：每天固定一个时间去厕所尝试排便，即使没有便意也可以在马桶上坐几分钟，久而久之可形成排便生物钟。排便时要专注，避免玩手机、看报纸等分散注意力的行为，减少排便时间，防止久坐导致肛门直肠部充血，影响排便反射。
3. 适度运动锻炼：鼓励家人进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进身体的血液循环，增强肠道的蠕动功能。对于长期久坐的人来说，每隔一段时间起身活动一下，也有助于改善便秘情况。运动还能调节神经系统，缓解精神压力，对改善便秘也有积极作用。
4. 进行腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。腹部按摩可以刺激肠道蠕动，促进粪便排出。按摩时力度要适中，避免过度用力造成不适。
5. 合理使用药物：如果便秘情况较为严重，可在医生指导下使用药物。容积性泻药如硫酸镁、硫酸钠等，可增加粪便中的水分，使粪便松软易排出；渗透性泻药如乳果糖、聚乙二醇等，能在肠道内形成高渗环境，吸收水分，增加粪便体积；刺激性泻药如番泻叶、比沙可啶等，可刺激肠道蠕动，促进排便。但使用药物必须遵医嘱，不可自行随意用药。
便秘是一个常见的问题，通过调整饮食结构、建立良好排便习惯、适度运动锻炼、进行腹部按摩以及合理使用药物等多方面的综合措施，可以有效帮助家人解决便秘难题。在实施过程中，要根据家人的具体情况进行调整，若便秘问题持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。