了解艾滋病传染血量要求、避免高危行为、正确使用防护用品、及时处理暴露情况、定期进行检测等，是做好自我防护的重要方面。
1. 了解艾滋病传染血量要求：艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液中。一般来说，极微量的含有病毒的血液进入人体也可能导致感染，但具体的传染血量没有一个绝对固定的数值。通常认为，只要有足够数量的活病毒进入人体，就有感染风险。比如在输血过程中，如果输入了含有艾滋病病毒的血液，哪怕是少量，感染几率也较高。了解这些知识，能让人更清晰地认识艾滋病的传播特点。
2. 避免高危行为：高危行为是感染艾滋病的重要途径。要避免不安全性行为，如与多个性伴侣发生性行为、无保护的性行为等。同时，不共用注射器吸毒，因为共用注射器可能导致含有病毒的血液直接进入他人体内。此外，避免到不正规的医疗机构进行侵入性操作，如拔牙、纹身、穿耳洞等，这些操作如果器械消毒不彻底，也可能传播艾滋病病毒。
3. 正确使用防护用品：在性行为中，正确使用安全套是预防艾滋病性传播的有效方法。安全套可以有效阻止精液和阴道分泌物的接触，降低感染风险。同时，在一些可能接触到血液的工作场景中，如医护人员，要正确佩戴手套、口罩、护目镜等防护用品，防止血液溅到自己身上。
4. 及时处理暴露情况：如果发生了可能感染艾滋病的暴露情况，如被可能污染的针头刺伤、与艾滋病感染者发生了无保护性行为等，要及时进行处理。应立即用肥皂水和流动水冲洗伤口，然后用碘伏等消毒剂进行消毒。并在最短的时间内（最好在2小时内）到正规医疗机构进行评估和预防性用药，常用的预防性药物有拉米夫定、齐多夫定、恩曲他滨等，但用药必须严格遵医嘱。
5. 定期进行检测：定期进行艾滋病检测有助于早期发现感染情况。对于有高危行为的人群，建议每3 - 6个月进行一次检测。检测方法有多种，如抗体检测、抗原检测、核酸检测等。早期发现感染后，可以及时进行治疗，提高生活质量，延长生存期。
掌握艾滋病传染血量要求，并从了解传播特点、避免高危行为、正确使用防护用品、及时处理暴露情况以及定期检测等方面做好自我防护，能够有效降低感染艾滋病的风险。每个人都应该增强自我保护意识，积极采取预防措施，共同预防艾滋病的传播。