全身酸疼无力可能由多种原因引起，可通过补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、水分等营养物质来改善。
1. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持肌肉力量、修复受损组织至关重要。当身体缺乏蛋白质时，肌肉容易疲劳、无力，补充优质蛋白质可以增强肌肉的耐力和力量。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等。此外，也可在医生建议下适当补充蛋白粉、氨基酸胶囊、复方氨基酸注射液等药物。
2. 维生素：维生素在人体的新陈代谢、神经系统功能等方面发挥着重要作用。例如，维生素B族参与能量代谢过程，缺乏时可能导致全身乏力、酸痛。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，减轻疲劳感。富含维生素的食物包括新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等。必要时可遵医嘱服用复合维生素B片、维生素C片、维生素E软胶囊等。
3. 矿物质：矿物质对于维持身体正常的生理功能不可或缺。钙是维持骨骼健康的重要元素，缺乏钙可能导致肌肉痉挛、疼痛；铁参与血红蛋白的合成，缺铁会引起贫血，导致全身无力。常见的富含矿物质的食物有奶制品、豆制品、动物肝脏、海鲜等。也可选择碳酸钙片、葡萄糖酸亚铁片、硫酸锌口服液等药物进行补充。
4. 碳水化合物：碳水化合物是人体能量的主要来源，为身体的各项活动提供动力。当碳水化合物摄入不足时，身体会缺乏能量，出现全身酸疼无力的症状。常见的碳水化合物来源有米饭、面条、馒头等主食。在运动前后或身体疲劳时，适当补充一些含糖的食物，如糖果、巧克力等，能快速补充能量。
5. 水分：身体缺水会导致血液黏稠度增加，影响血液循环，进而引起全身不适。保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢，促进废物排出。每天应保证足够的饮水量，可根据个人情况饮用白开水、淡茶水等。
全身酸疼无力的情况可通过合理的营养补充得到改善。补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和水分等营养物质，能从不同方面为身体提供支持，增强身体的抵抗力和活力。但如果全身酸疼无力的症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时前往正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。在进行营养补充时，务必遵医嘱，避免盲目补充。