当职场人遇上咽喉淋巴滤泡增生，可从改善生活习惯、调整饮食、药物治疗、物理治疗、及时就医等方面应对。
1. 改善生活习惯：职场人通常工作压力大、生活节奏快，这可能会加重咽喉淋巴滤泡增生的症状。要注意规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，尽量减少长时间用嗓，如长时间讲话、大声呼喊等，让咽喉得到充分休息。此外，保持室内空气湿润清洁，可使用加湿器增加空气湿度，减少干燥空气对咽喉的刺激。
2. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，这些食物会刺激咽喉黏膜，加重症状。应多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、梨、香蕉、菠菜等，补充维生素和水分，有助于缓解咽喉不适。还可适当多喝温水，保持咽喉湿润。
3. 药物治疗：可使用一些药物来缓解症状。比如含漱液，如复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液等，能清洁口腔和咽喉，减少细菌滋生。含片类药物，如西瓜霜含片、西地碘含片等，可减轻咽喉疼痛和炎症。还可口服一些清热解毒的中成药，如蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片等，但使用药物需遵医嘱。
4. 物理治疗：对于症状较严重的情况，可考虑物理治疗。例如激光治疗，通过激光的能量消除增生的淋巴滤泡；低温等离子消融术，利用低温等离子的能量使淋巴滤泡组织萎缩。这些物理治疗方法能有效改善症状，但需要在专业医生的操作下进行。
5. 及时就医：如果咽喉淋巴滤泡增生的症状持续不缓解或加重，如出现吞咽困难、呼吸困难、发热等症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。医生会通过详细的检查，如喉镜检查等，明确病情，并制定个性化的治疗方案。
职场人遇到咽喉淋巴滤泡增生不必过于惊慌，可通过改善生活习惯、调整饮食、合理使用药物、必要时采用物理治疗等方法来缓解症状。若症状严重或持续不愈，一定要及时就医，遵循医生的建议进行治疗，以促进病情的康复，恢复健康的工作和生活状态。