运动完多久喝水较健康受运动强度、运动时长、个人体质、环境温度、出汗量等因素影响。
1. 运动强度：若进行的是低强度运动，如慢走、瑜伽等，运动过程中身体消耗能量较少，出汗也不多，运动结束后可稍作休息，10 - 15分钟后就可以适量喝水。因为此时身体的各项机能恢复较快，补充水分能及时满足身体需求。而高强度运动，像短跑、激烈的篮球比赛等，运动结束后不宜马上喝水，需等待20 - 30分钟。这是因为高强度运动时，心脏等器官处于高速运转状态，突然喝水会增加心脏负担。
2. 运动时长：短时间运动，比如15 - 20分钟的运动，运动结束后休息片刻，10分钟左右就可喝水。长时间运动，如长跑1小时以上，身体会大量出汗，电解质也会有一定流失。运动结束后，先不要急于喝水，可在20 - 30分钟后少量多次饮用含有电解质的水，以补充身体所需。
3. 个人体质：体质较好、心肺功能较强的人，运动后身体恢复相对较快，可能在运动结束15 - 20分钟后就可以喝水。而体质较弱、心肺功能欠佳的人，运动后身体需要更多时间来调整，建议在20 - 30分钟后再喝水，避免给身体带来额外负担。
4. 环境温度：在凉爽环境中运动，身体出汗相对较少，水分流失不严重，运动结束15分钟左右喝水即可。在炎热环境下运动，身体出汗量大，水分和电解质大量流失，但此时也不能马上大量喝水，应在20 - 30分钟后开始少量多次补充水分，同时可适当补充一些含电解质的饮料。
5. 出汗量：运动中出汗较少的人，运动结束后10 - 15分钟喝水比较合适。出汗较多的人，运动结束后先休息20 - 30分钟，让身体稍微恢复一下，再开始补充水分。并且要注意，不能一次性大量饮水，应分多次、少量饮用。
运动完多久喝水较健康需综合考虑运动强度、运动时长、个人体质、环境温度和出汗量等因素。合理把握喝水时间和饮水量，才能更好地为身体补充水分，促进身体恢复，避免给身体带来不良影响。在运动前后科学地补充水分，有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。