孕产妈妈脖子后面骨头突出可由姿势不良、脂肪堆积、颈椎生理曲度改变、颈椎病、先天发育异常等因素引起，可通过改善姿势、控制体重、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法处理。
1.姿势不良：孕产妈妈在孕期及产后，身体重心改变，为保持平衡，可能不自觉地出现头部前倾、颈部前伸等不良姿势，长期如此会导致脖子后面骨头看起来突出。要改善姿势，避免长时间低头看手机、看书等，保持正确的坐姿和站姿，坐立时应挺直腰背，眼睛平视前方。
2.脂肪堆积：孕期营养摄入增加，运动量减少，可能导致颈部后方脂肪堆积，使骨头突出更明显。需要控制体重，合理安排饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要注意运动强度和安全性。
3.颈椎生理曲度改变：怀孕后，身体的激素水平变化，会使关节、韧带松弛，同时随着孕周增加，孕妇腹部增大，为了保持身体平衡，颈椎的生理曲度可能会发生改变，引起脖子后面骨头突出。可采用物理治疗，如热敷、按摩、牵引等。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可放松颈部肌肉，减轻疼痛；牵引能调整颈椎的生理曲度，改善症状。
4.颈椎病：本身患有颈椎病，在孕产期间由于身体负担加重，可能导致病情加重，出现脖子后面骨头突出的症状。可使用药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物等，但需遵医嘱使用，因为孕产妈妈情况特殊，用药不当可能影响自身和胎儿健康。
5.先天发育异常：部分孕产妈妈脖子后面骨头突出是由于先天发育异常导致，如颈椎椎体融合、半椎体畸形等。若症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，但手术有一定风险，需谨慎评估。
孕产妈妈脖子后面骨头突出的原因多样，处理方法也因原因不同而有所差异。出现这种情况时，不要过于紧张，可先尝试通过改善姿势、控制体重等方法缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。