缓解结石疼痛、促进结石排出的方法有增加饮水、适度运动、药物治疗、调整饮食、采用中医辅助疗法等。
1. 增加饮水：大量饮水可增加尿量，起到冲刷尿路的作用，有助于较小结石的排出，还能降低尿液中结石成分的浓度，减少晶体沉积。一般建议每天的饮水量在2000 - 3000毫升，使每日尿量保持在2000毫升以上。
2. 适度运动：适当的运动可以帮助结石移动，从而促进其排出。如跳绳、跑步、上下楼梯等跳跃运动，能够利用重力作用，促使结石向下移动。不过，运动要根据自身身体状况适度进行，避免过度劳累。
3. 药物治疗：药物在缓解结石疼痛和促进结石排出方面有重要作用。非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、吲哚美辛等，可缓解结石引起的疼痛和炎症。α - 受体阻滞剂如坦索罗辛，能松弛输尿管下段平滑肌，促进结石排出。排石颗粒等中成药也有一定的利尿、通淋、排石功效。但使用药物需遵医嘱。
4. 调整饮食：根据结石的成分调整饮食结构。如果是草酸钙结石，应减少菠菜、草莓、巧克力等富含草酸食物的摄入；尿酸结石患者要避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，同时可适当多吃一些碱性食物，如柑橘、柠檬等，以碱化尿液。
5. 采用中医辅助疗法：针灸是中医常用的辅助治疗方法，通过刺激特定穴位，如肾俞、膀胱俞、三阴交等，可起到解痉、止痛、促进结石排出的作用。此外，一些中药方剂也对结石的治疗有一定帮助，但需在中医师的指导下使用。
6. 定期复查：定期进行超声、X线等检查，了解结石的位置、大小及排出情况。医生可根据复查结果及时调整治疗方案。
缓解结石疼痛、促进结石排出需要综合多种方法。增加饮水和适度运动是基础且简单有效的措施；药物治疗能针对性地缓解症状和促进排石；调整饮食可减少结石形成的危险因素；中医辅助疗法也能起到一定的辅助作用。同时，定期复查对于评估治疗效果和调整治疗方案至关重要。若结石疼痛持续不缓解或出现其他严重症状，应及时到正规医院就诊。