右臂酸痛可尝试按摩穴位、艾灸、拔罐这三种中医经络保健法来缓解。按摩穴位能刺激经络气血运行，艾灸可温通经络、散寒止痛，拔罐能改善局部气血瘀滞状况。此外，了解右臂酸痛的原因、适用人群、注意事项、配合的中药以及日常护理等方面也很重要。
1. 按摩穴位：按摩肩髃穴、曲池穴、手三里穴等穴位。肩髃穴位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷处即是。按摩此穴位可缓解肩部及上肢疼痛。曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。刺激该穴位能改善手臂酸痛、上肢不遂等症状。手三里穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。按摩手三里穴可有效减轻手臂酸痛。按摩时可用拇指或食指指腹按揉穴位，力度以有酸胀感为宜，每个穴位按摩3 - 5分钟。
2. 艾灸：可选取肩贞穴、臂臑穴等进行艾灸。肩贞穴在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。臂臑穴在臂外侧，三角肌止点处，当曲池与肩髃连线上，曲池上7寸。艾灸能通过温热刺激，促进局部血液循环，起到温通经络、散寒止痛的作用。艾灸时将点燃的艾条一端对准穴位，距皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10 - 15分钟。
3. 拔罐：在右臂酸痛部位附近寻找肌肉紧张、压痛明显的区域进行拔罐。常见的部位如肩部、上臂外侧等。拔罐可采用留罐法，即将火罐吸附在皮肤上并保持一定时间，一般为10 - 15分钟。拔罐能改善局部气血瘀滞状况，减轻酸痛症状。
4. 适用人群：一般适用于因劳累、受寒、经络不通等引起的右臂酸痛人群。但皮肤过敏、破损、有溃疡者，以及体质虚弱、孕妇等人群不适合拔罐和艾灸，按摩时也需谨慎。
5. 注意事项：按摩时力度要适中，避免过度用力造成损伤。艾灸时要防止烫伤皮肤，注意通风，避免烟雾刺激呼吸道。拔罐后要注意保暖，避免吹风受寒，拔罐部位不宜立即洗澡。
6. 配合的中药：可配合一些具有活血化瘀、通络止痛作用的中药，如丹参、川芎、鸡血藤等。这些中药可通过煎服或制成膏剂外敷等方式使用，但需遵医嘱。
7. 日常护理：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，减少右臂的过度劳累。注意右臂的保暖，避免受寒。适当进行一些手臂的伸展和活动，如手臂旋转、伸展等运动，有助于缓解酸痛。
右臂酸痛通过按摩穴位、艾灸、拔罐等中医经络保健法，能在一定程度上缓解症状。但在实施这些方法时，要了解适用人群和注意事项，可配合一些中药，并做好日常护理。若右臂酸痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。