膝关节韧带损伤后，可采用物理治疗、运动疗法、药物治疗、支具辅助以及康复训练指导等康复方法。
1. 物理治疗：物理治疗是常见的康复手段。其中，热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀，一般每次热敷15 - 20分钟，温度以感觉温热舒适为宜。冷敷则在损伤初期使用，能减轻炎症反应和疼痛，每次冷敷10 - 15分钟。此外，还可进行按摩，通过专业的手法放松膝关节周围的肌肉，改善肌肉紧张状态，促进关节功能恢复。同时，超声波、电刺激等物理因子治疗也能起到促进组织修复、缓解疼痛的作用。
2. 运动疗法：运动疗法对于膝关节韧带损伤的康复至关重要。早期可进行一些简单的肌肉收缩练习，如股四头肌等长收缩，即绷紧大腿肌肉，保持5 - 10秒后放松，重复进行，以增强肌肉力量，保护膝关节。随着恢复情况的好转，可以逐渐增加关节活动度的训练，如膝关节屈伸练习。还可借助弹力带进行抗阻训练，进一步增强肌肉力量和关节稳定性。
3. 药物治疗：药物治疗能辅助缓解疼痛和促进恢复。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可减轻膝关节的炎症和疼痛症状，但使用时需遵医嘱。此外，一些活血化瘀的中成药物，如三七片、活血止痛胶囊、云南白药胶囊等，也有助于改善局部血液循环，促进损伤修复。
4. 支具辅助：佩戴合适的支具可以为膝关节提供额外的支撑和稳定。如膝关节护具、支具等，能限制膝关节的异常活动，减轻韧带的负担，促进损伤的愈合。在选择支具时，应根据损伤的程度和类型，在医生的指导下进行选择和佩戴。
5. 康复训练指导：专业的康复训练指导能确保康复过程的科学性和有效性。康复治疗师会根据患者的具体情况制定个性化的康复计划，包括训练的强度、频率和方法等。患者需要严格按照康复计划进行训练，并定期进行评估和调整，以达到最佳的康复效果。
膝关节韧带损伤后的康复是一个综合的过程，物理治疗、运动疗法、药物治疗、支具辅助以及康复训练指导这5种康复方法相互配合，能更好地促进膝关节功能的恢复。在康复过程中，患者应遵循医生和康复治疗师的建议，积极配合治疗，同时注意休息和保护膝关节，避免再次损伤。如果在康复过程中出现异常情况，应及时就医。