暴食第二天的补救方案有调整饮食、补充水分、适当运动、腹部按摩、药物辅助等。
1. 调整饮食：暴食后的第二天，饮食要以清淡、易消化为主。可以选择吃一些小米粥、南瓜粥、山药粥等粥类食物，这类食物容易被胃肠道消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。还可以搭配一些水煮青菜，如白菜、菠菜、西兰花等，青菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高糖、高脂肪的食物，像油炸食品、辣椒、蛋糕等，这些食物会加重肠胃负担，不利于消化。
2. 补充水分：多喝白开水，充足的水分能促进新陈代谢，加快身体内废物的排出。也可以适量饮用一些柠檬水，柠檬中含有丰富的维生素 C 和果酸，不仅能补充水分，还能促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动。此外，还可以喝一些大麦茶，大麦茶有去油腻、助消化的功效。
3. 适当运动：选择一些较为温和的运动方式，如散步，饭后半小时到一小时后进行散步，能促进胃肠蠕动，帮助消化食物。也可以进行瑜伽练习，一些简单的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式等，能帮助拉伸腹部肌肉，促进消化。慢跑也是不错的选择，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
4. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩 10 - 15 分钟，每天按摩 2 - 3 次。这样可以促进肠道蠕动，缓解腹胀、消化不良等症状。按摩时力度要适中，不要过于用力，以免造成不适。
5. 药物辅助：如果暴食后出现消化不良、腹胀等症状，可以遵医嘱使用一些药物来缓解。如健胃消食片，它能增强胃动力，促进食物消化。多潘立酮片能促进胃肠蠕动，缓解腹胀、恶心、呕吐等症状。乳酸菌素片可以调节肠道菌群，改善肠道功能。
暴食第二天通过调整饮食、补充水分、适当运动、腹部按摩以及必要时的药物辅助等方法，可以在一定程度上减轻肠胃负担，缓解不适症状，促进身体恢复。但要注意，这些方法只是补救措施，平时还是要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。