低压高会对心脏、大脑、肾脏等器官造成损害，可通过改善生活方式、合理饮食、适量运动、药物治疗、监测血压等方式快速降血压。
1. 改善生活方式：低压高的人群需要规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。熬夜会使身体处于应激状态，导致血压进一步升高。戒烟限酒也很重要，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激血管收缩，使血压升高。
2. 合理饮食：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。减少钠盐的摄入，每人每天食盐摄入量不超过6克，因为高盐饮食会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。增加钾的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。同时，增加膳食纤维的摄入，可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。
3. 适量运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，运动可以增强心血管功能，改善血管弹性，有助于降低血压。但运动要循序渐进，避免过度运动导致血压波动。
4. 药物治疗：当通过生活方式干预无法有效控制血压时，需要在医生的指导下使用药物治疗。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利、贝那普利、缬沙坦、氯沙坦等。不同类型的降压药物作用机制不同，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。患者必须严格遵医嘱服药，不能自行增减药量或停药。
5. 监测血压：定期测量血压，了解血压的变化情况。可以在家中使用电子血压计进行测量，测量时要注意正确的方法，保持安静、放松的状态。记录血压值，以便为医生调整治疗方案提供依据。如果血压波动较大或出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医。
低压高对身体健康危害较大，通过改善生活方式、合理饮食、适量运动、药物治疗和监测血压等综合措施，可以有效降低血压，减少并发症的发生。但在实施这些方法的过程中，要密切关注身体状况，如有异常应及时就医，在医生的指导下进行调整和治疗。